Unterer Rücken Gabi Fastner (updated 2025-04-04)

12 min✴️ quotschmerzfreier unterer Rückenquot ohne Geräte [upl. by Barney]
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17🌱25 min unterer Rücken sanft bewegt  ohne Geräte im Stehen [upl. by Donahoe]
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🕐 30 min Ganzheitliches RückenTraining  ohne Geräte [upl. by Marinelli431]
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🐋schmerzfreier unterer Rücken in 15min ohne Hilfsmittel [upl. by Hecker]
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🥢20 min LendenwirbelsäulenGymnastik im Stehen ohne Geräte [upl. by Barnabas325]
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26🌱den Schmerz im Rücken wegbewegen  ohne Geräte im Stehen [upl. by Anihpled]
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Tipps für den schmerzfreien unteren Rücken Shorts [upl. by Aniahs]
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schnelle Übungen für einen entspannten Rücken Shorts [upl. by Elset293]
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Tipps und Übungen um den Rücken zu entspannen Shorts [upl. by Ethben]
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Iliopsoas dehnen  Rückenschmerzen lindern und verhindern Shorts [upl. by Hamrnand]
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