Mobilisierung Brustwirbelsäule I Pilates Rolle I Coretraining I Stretch

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=CM_rJfNXXLM

#Mobilisierung #Brustwirbelsäule #Dehnung • Du hast immer wieder #Schmerzen zwischen den Schulterblättern, fühlst dich steif und unbeweglich in der Brustwirbelsäule? Dann ist dieses Video genau das Richtige um deine Brustwirbelsäule auf zu dehnen und zu mobilisieren! Alles was du brauchst ist eine Pilates Rolle oder auch eine feste Nackenrolle, zwei Gewichte alternativ zwei Wasserflaschen. Ganz entspannt beginnen wir in Rückenlage auf der Rolle und nutzen die Gewichte zusätzlich Dehnung über die Arme entstehen zu lassen. Von raumgreifenden Bewegungen profitiert außerdem unser Schultergelenk und wird dadurch mobil gehalten. Zum Abschluss gibt es noch eine kleine Einheit zur Kräftigung der Körpermitte. Regelmäßig durchgeführt verbessert sich nicht nur die Beweglichkeit in deiner Brustwirbelsäule, auch deine Haltung und Atmung profitiert von diesen Übungen! • Und nun viel Spass dabei! • • Weitere Videos und Workouts: • Meine Yoga Morgenroutine: • • Meine Routine: Good Morning Flow für ... • Faszienyoga: • • #Faszien #Yoga für den geschmeidigen ... • Bewegung bei Rückenschmerzen: • • Meine Routine Schmerzfreier Rücken I ... • Bewegliche Füsse: • • Faszientraining I Bewegliche und ges... • Faszientraining: • • Faszientraining I Live Training I 60 Min • • Faszientraining I Beweglich und leich... • ------------------------------------------------------------------------------------------------------- • Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten: • ➡️ Instagram / fitness_ramona_franke • ➡️ / liebscher_bracht__karlsruhe • ➡️ / ramona.franke.104 • Meine Homepage mit Infos zu aktuellen Workshop Terminen: • ➡️ https://www.inform-Karlsruhe.de • ➡️ https://www.liebscherundbracht-Karlsr... • Bleib schmerzfrei inform!

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