Gesteigerter Dauerlauf Athletik für Läufer I LaufTrainingslager in Kroatien

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=IGdb7YXEjyg

Das letzte Video aus dem Trainingslager. Ein 8km gesteigerter Dauerlauf plus eine ausführliche Athletikeinheit. Zwei Einheiten, die für uns nicht mit dem größten Spaß verbunden sind, aber für Läufer trotzdem sehr effektiv sind. Der Dauerlauf beginnt mit einem ruhigen Kilometer, danach wird die Pace von 3:50min pro Kilometer jeden Kilometer um 5sek schneller. Bei diesem Lauf heißt es also möglichst lange dranbleiben. Das Athletiktraining besteht dann aus einem Mix aus Stabi, Kraft und Sprüngen. Die wenigsten Läufer sind gut auf diesem Gebiet. Wichtig ist es aber trotzdem. Zwei Tage nach diesen Einheiten ging es für uns wieder nach Deutschland. Wie es da weiter geht, seht ihr in den nächsten Videos. • --- • Dir gefällt unser Video? ↓ Lass es uns in den Kommentaren wissen ↓ • --- • Unsere Webseite: https://www.running-gags.de • --- • Unsere Social Media Profile: • → Trete unserem Strava-Club bei: / strava • → Folge uns auf Instagram: / runninggags_yt • → Folge uns auf Facebook: / runninggags_yt • → Kontaktier uns unter: [email protected] • --- • Im Video zu sehen von uns: • Jan Lenfert • → / jan_lenfert • → https://running-gags.de/jan-lenfert/ • Niklas Buchholz • → / buchholzniki • → https://running-gags.de/niklas-buchholz/ • Theodor Schell • → / th_schell • → https://running-gags.de/theodor-schell/ • [Falls du ungewollt in einen unsere Videos zu sehen bist, schreibe uns bitte eine Mail an [email protected] oder kontaktiere uns anderweitig. Die Aufnahmen werden dann herausgenommen.] • Videoproduktion unterstützt durch www.fastflowfilms.de

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