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Combatendo a Ansiedade e o Estresse Através da Alimentação
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Video Source: www.youtube.com/watch?v=Kajkt3OgGC0
COMBATENDO A ANSIEDADE E O ESTRESSE ATRAVÉS DA ALIMENTAÇÃO • Você quer saber quais alimentos podem ajudar a melhorar o humor, estimular a memória e fazer seu cérebro funcionar de maneira mais eficiente? • Neste vídeo, vamos explorar a relação entre alimentação e saúde mental, com base nos estudos da psiquiatra nutricional Uma Naidoo, da Universidade de Harvard. Ela explica que a saúde mental e a alimentação estão intimamente ligadas, assim como o cérebro e o intestino, numa relação que tem consequências significativas para o corpo. • Para ilustrar os benefícios dos alimentos fermentados, vou ensinar uma receita super simples e rápida: espaguete de abobrinha fermentada e probiótica. Este prato não só é delicioso, mas também traz inúmeros benefícios para a sua saúde. • Os alimentos fermentados, como chucrute, kimchi, kefir e picles fermentados caseiramente, são ricos em boas bactérias que equilibram nossa microbiota intestinal. Quando consumimos esses alimentos, promovemos a saúde do intestino, desinflamamos nosso organismo e melhoramos nosso bem-estar emocional e psíquico. Além disso, é fundamental consumir vegetais frescos, grãos e sementes ricos em fibras para nutrir essas bactérias benéficas. • No vídeo, vamos também falar sobre como uma alimentação inadequada, rica em alimentos ultraprocessados e pobre em fibras, pode levar a problemas como ansiedade, déficit de atenção e depressão. Por outro lado, uma dieta rica em alimentos fermentados e probióticos pode trazer inúmeros benefícios à nossa saúde mental e física. • ***************** • Seja membro deste canal e ganhe benefícios: • / @kayokotakeda • *************** • Conheça o curso Probióticos para iniciantes - Primeiros passos . Pressione o link abaixo. ⬇️ • Link: https://hotmart.com/pt-br/marketplace... • Curso Alimentação Milenar: Fermentados e Probióticos . Pressione o link abaixo. ⬇️ • Link: https://hotmart.com/pt-br/marketplace... • Curso Intestino Livre: Pressione o link abaixo. ⬇️ • https://go.hotmart.com/N66588456M • Curso Como Fazer Missô,Koji, Shoyu e Afins Pressione o link abaixo. ⬇️ • https://go.hotmart.com/S54567764A • **************** • As informações dispostas neste vídeo e em qualquer site são publicadas exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal. Logo, as informações aqui contidas, não substituem uma consulta com um profissional devidamente credenciado pelas autoridades de saúde. O conteúdo aqui disposto possui caráter informativo e está aberto ao público, sendo considerado confiável pela saúde pública na sua data de publicação. • Kayoko Takeda | Faça do seu alimento, o seu remédio!
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