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落枕頸部酸痛怎麼辦？
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Video Source: www.youtube.com/watch?v=MrCTORiBBCA
造成落枕的原因有很多： • -長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。 • -頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等 • 可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服 • 也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動作，來保護頸部 • 建議當天可以冰敷10-15分鐘，之後幾天都做熱敷再配合運動成效較佳 • 有問題歡迎留言指教謝謝🙏🏻 • #肩頸酸痛#落枕#物理治療 • IG: hayley__lin
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