Vor dem Dehnen immer Aufwärmen











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🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet: • β†ͺ https://www.liebscher-bracht.com/yout... • πŸ’¬ Solltest du Anmerkungen zum Inhalt dieses Videos haben, oder doch einmal einen Fehler entdecken, freuen wir uns, wenn du uns dein Feedback mitteilst: • β†ͺ https://lie-br.com/yt-feedback • • πŸ“‚ Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien: • β–Ί Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies • β†ͺ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222 • β–Ί Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults • β†ͺ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01... • • πŸ“– Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon: • β†ͺ https://www.liebscher-bracht.com/schm... • • πŸ“² π™Žπ˜Ύπ™ƒπ™ˆπ™€π™π™•π™π™π™€π™„ π™ˆπ™„π™ π˜Ώπ™€π™ π™‡π™„π™€π˜½π™Žπ˜Ύπ™ƒπ™€π™ π˜½π™π˜Όπ˜Ύπ™ƒπ™ π˜Όπ™‹π™‹: • Wir unterstützen dich, motiviert und schmerzfrei zu bleiben. Dich erwartet jeden Tag eine neue 7-Minuten-Übungseinheit mit Roland sowie das exklusive Sonntags-Training und Übungen für jeden Schmerzbereich. Jetzt 30 Tage kostenfrei testen • β†ͺ https://lie-br.com/app-yt • • πŸ’ͺ π™π™‰π™Žπ™€π™π™€ π™ƒπ™„π™‡π™π™Žπ™ˆπ™„π™π™π™€π™‡: • β†ͺ︎ Schulter-Retter β–Ί https://lie-br.com/yt-schulterretter-... • β†ͺ︎ Nacken-Retter β–Ί https://lie-br.com/yt-nackenretter-shop • β†ͺ︎ Rücken-Retter β–Ί https://lie-br.com/yt-rueckenretter-shop • β†ͺ︎ Knie-Retter β–Ί https://lie-br.com/yt-knieretter-shop • β†ͺ︎ Kiefer-Retter β–Ί https://lie-br.com/yt-kieferretter-shop • β†ͺ︎ Übungs-Schlaufe β–Ί https://lie-br.com/yt-schlaufe-shop • β†ͺ︎ Faszien-Set β–Ί https://lie-br.com/yt-faszienset-shop • β†ͺ︎ Maxi-Rolle β–Ί https://lie-br.com/maxirolle-yt-dsc • • πŸ“• π™π™‰π™Žπ™€π™π™€ π˜½π™Μˆπ˜Ύπ™ƒπ™€π™: • β†ͺ︎ Schmerzfrei beweglich β–Ί https://lie-br.com/buch-bestellen-yt • β†ͺ︎ Deutschland hat Rücken β–Ί https://lie-br.com/yt-dhr-buch • β†ͺ︎ Die Arthrose-Lüge β–Ί https://lie-br.com/yt-al-buch • β†ͺ︎ Rolle dich schmerzfrei β–Ί https://lie-br.com/yt-rds-buch • β†ͺ︎ Rücken-Ratgeber β–Ί https://lie-br.com/yt-ruecken-ratgeber • β†ͺ︎ Knie-Ratgeber β–Ί https://lie-br.com/yt-knie-ratgeber • β†ͺ︎ Ischias-Ratgeber β–Ί https://lie-br.com/yt-ischias-ratgeber • β†ͺ︎ Nacken-Ratgeber β–Ί https://lie-br.com/yt-nacken-ratgeber • β†ͺ︎ Kiefer-Ratgeber β–Ί https://lie-br.com/yt-kiefer-ratgeber • • 🌐 𝙒𝙀𝙄𝙏𝙀𝙍𝙀 π™„π™‰π™π™Šπ™π™ˆπ˜Όπ™π™„π™Šπ™‰π™€π™‰: • πŸ’Ό Bewirb dich auf unsere offenen Stellen • β†ͺ︎ https://lie-br.com/team-liebscher-bracht • πŸ“£ Telegram Gruppe gegen Schmerzen • β†ͺ︎ https://lie-br.com/telegram-yt • πŸ’» Unsere betriebliche Gesundheitsförderung • β†ͺ︎ https://lie-br.com/betriebsloesung-yt • 🎭 Hier gehts zu unserer Facebook-Gruppe • β†ͺ︎ https://lie-br.de/fb-gruppe • πŸ‘©βš•οΈ So kannst du dir mit den L B Übungen selbst helfen • β†ͺ︎ https://lie-br.com/yt-weg-in-die-schm... • πŸ“± Hier findest du unsere Kurzvideos auf TikTok: • β†ͺ︎ https://lie-br.com/yt-tiktok • πŸ‘ Werde Fan auf Facebook • β†ͺ︎ http://lie-br.com/yt-facebook • πŸ“Έ Folge uns auf Instagram für mehr Tipps bei Schmerzen • β†ͺ︎ http://lie-br.com/yt-instagram • πŸ“Œ Lasse dich von uns auf Pinterest inspirieren • β†ͺ︎ http://lie-br.com/yt-pinterest • • πŸ—„ π™π™€π˜Ύπ™ƒπ™π™‡π™„π˜Ύπ™ƒπ™€π™ π™ƒπ™„π™‰π™’π™€π™„π™Ž: • β†ͺ︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: • Das Informationsangebot von Liebscher Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. • Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. • Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen. • #liebscherbracht

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