¿NOOTRÒPICOS ¿QUE SON

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=RWTkrZpS4ws

#vitaminas • Dr. Carlos Jaramillo: • Hablemos de las vitaminas para el cerebro, un tema que suscita muchas preguntas y preocupaciones. Mucha gente me consulta acerca de qué vitaminas son esenciales para el cuidado cerebral, y en este video, exploraremos algunas de ellas para comprender mejor su importancia. • Existen dos tipos principales de vitaminas: las hidrosolubles y las liposolubles. Las hidrosolubles, como la vitamina C y las del complejo B, se disuelven en agua y no se almacenan en el cuerpo, lo que significa que necesitamos consumirlas regularmente para mantener nuestros niveles adecuados. Por otro lado, las liposolubles, como la vitamina A, D, E y K, se almacenan en los tejidos grasos y pueden acumularse en el cuerpo, por lo que debemos tener cuidado con su ingesta en exceso. • La vitamina B1, también conocida como tiamina, es esencial para el funcionamiento cerebral adecuado. El cerebro consume aproximadamente el 20% de la glucosa que utilizamos en todo el cuerpo, y la tiamina facilita este proceso para garantizar un suministro de energía constante. Alimentos como nueces y legumbres son ricos en vitamina B1. • La vitamina B6 es otra aliada del cerebro, ya que participa en la formación de neurotransmisores clave como la serotonina, dopamina y noradrenalina, que juegan un papel crucial en el equilibrio emocional y el bienestar mental. La encontramos en alimentos como el pollo, el pescado y los plátanos. • El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es increíblemente importante para la salud cerebral. Contribuye en la síntesis y reparación del ADN, lo que lo convierte en una herramienta valiosa para prevenir mutaciones y enfermedades, como el cáncer. Alimentos como espinacas, espárragos y lentejas son ricos en ácido fólico. • Otra vitamina clave para el cerebro es la vitamina B12, que está involucrada en la formación de la mielina, una sustancia que recubre las células nerviosas y permite una mejor transmisión de señales en el cerebro. Principalmente se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes. • No podemos olvidar el papel importante que desempeña la vitamina C como antioxidante en el cerebro, protegiendo las células nerviosas del daño causado por los radicales libres. Además, la vitamina D también es fundamental, y la deficiencia de esta vitamina se ha asociado con enfermedades neurodegenerativas. • Por último, uno de los mejores antioxidantes para el cerebro es la vitamina E, que ayuda a proteger las membranas celulares y a mantener la salud cerebral. Podemos encontrarla en alimentos como nueces, semillas y aceites vegetales. • 0:00 Las vitaminas para el cerebro • 1:11 Las vitaminas Hidrosolubles y las liposolubles • 1:34 La Vitamina B1 es escencial para la glucosa • 2:44 La vitamina B6 ayuda para esto • 4:24 El ácido folico es increible por esto • 6:21 La vitamina B12 te ayuda con todo esto • 8:10 ¿Sabes para que sirve la vitamina C? • 9:21 Los beneficios de la Vitamina D • 10:13 Uno de los mejores antioxidantes: vitamina E • 11:03 Ten cuidado con las deficiencias de vitaminas • —------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ • 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTA DE VENTAJAS ÚNICAS🔥: / @drcarlosjaramillo • - • ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ • - • MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: https://www.amazon.com/shop/drcarlosj... • - • - • PRODUCTOS EN AMAZON:https://bit.ly/ProductosAmazonCJ • - • CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ • - • CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs • - • SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES: / @drcarlos • - • El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. • El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. • - • Mis Redes Sociales • Instagram • / drcarlosjaramillo • Facebook • / drcarlosjaramillo • - • Mi página web oficial • https://drcarlosjaramillo.com/ • - • La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ • - • Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 • - • Realización y Dirección: El Laboratorio • - • #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

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