youtor.org
Befrei dich von Schmerzen 5 Minuten für gesunde Handgelenke und Ellbogen
#############################
Video Source: www.youtube.com/watch?v=Uj6xdbmMzIo
Hast du auch schon einmal Schmerzen im Ellbogen, Handgelenk oder Unterarm gehabt? Tennisarm, Golferarm oder einfach Schmerzen beim Aufstützen? Diese Beschwerden sind leider weit verbreitet, aber die gute Nachricht ist, dass du selbst aktiv etwas dagegen tun kannst! 😊 • In diesem Video zeige ich dir eine einfache, aber unglaublich effektive Übung, die du sofort mitmachen kannst. Diese Übung hilft dir, den gesamten Bereich von Ellbogen über Unterarm bis hin zu den Handgelenken zu mobilisieren und von Spannung zu befreien. • Was du im Video lernst: • Handpositionierung: Wie du deine Hände richtig platzierst, um die bestmögliche Dehnung zu erreichen. • Dehnungswinkel: Warum die Drehung der Hände nach außen und innen entscheidend für die Flexibilität ist. • Gewichtsanpassung: Wie du durch gezielte Bewegungen die Intensität der Dehnung kontrollierst. • Atmung: Die Bedeutung einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung während der Übung. • 🔗 Schau dir das Video an und mach gleich mit! Du wirst überrascht sein, wie schnell sich deine Beweglichkeit verbessert und die Schmerzen nachlassen. • Regelmäßigkeit ist der Schlüssel! 🔑 • Mach die Übung regelmäßig, um deine Beschwerden langfristig in den Griff zu bekommen. Wenn dir das Video gefallen hat, gib einen Daumen hoch 👍 und abonniere meinen Kanal für mehr Tipps rund um Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. • Mein neues Buch - jetzt vorbestellen 📖 * https://amzn.to/3TZSM13 • ONLINE-Kurs: Rückenfit 🤩 • https://www.bewegungsspezialist.at/ru... • ONLINE-Kurs: Fit Schmerzfrei • https://www.bewegungsspezialist.at/fi... • ONLINE-Kurs: Schmerzfreie Schultern und Nacken • https://www.bewegungsspezialist.at/sc... • Mein Buch Schulter, Rücken, Nacken 📖 * https://amzn.to/3tVkaj1 • Mein Gelenke-Buch 📖 • https://amzn.to/3LxmEw8 • Meine Ordination 👨⚕️ • https://www.bewegungsspezialist.at • ------------------------------------- • Erzähle gerne weiter • ------------------------------------- • Du kannst die Videos auch sehr gerne in deinen sozialen Kanälen wie Facebook und Co. teilen. So erreichen wir gemeinsam noch mehr Leute und sorgen für mehr Wohlbefinden im Alltag. • • ------------------------------------- • Abonniere den Kanal • ------------------------------------- • Wenn dir das Video gefällt, abonniere doch den Kanal und aktiviere die Glocke, dann verpasst du keines meiner neuen Videos. Natürlich freue ich mich auch immer über deine Kommentare oder Fragen und ein Daumen nach oben, wenn es dir gefallen hat, ist natürlich auch eine schöne Sache. • ------------------------------------- • Rechtliche Aufklärung: • ------------------------------------- • Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten. • Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen: • Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist. • Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt mit der die Produktion neuer Inhalte für dich mitfinanziert werden. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich ausschließlich dir überlassen. Danke für deine Unterstützung!
#############################
