youtor.org
La Quête Core
#############################
Video Source: www.youtube.com/watch?v=Uq_jjqUyuPM
Le core, on en parle beaucoup dans le monde de l’entraînement. Mais, qu’est-ce que c’est? Comment l’entraîner pour optimiser la performance sportive? Quels sont les pièges à éviter? Et si je veux absolument voir mes abdos, que faire? Un skidoo on peux-tu laisser ça dans cour? • Instagram: / la.quete.podcast • Également disponible sur • Spotify: https://open.spotify.com/show/4HrGMI1... • Apple: https://podcasts.apple.com/ca/podcast... • 00:00 Intro et définition • 02:40 4 grandes méthodes d’entraînement du tronc • 04:57 Types de contractions • 6:33 Posture et choix d’exercice • 08:32 “Bracing” • 12:30 Exercices et risques de blessures • 15:38 Esthétisme
#############################
