Acqua come può migliorare la tua performance fisica e mentale

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L'acqua è un nutriente vitale. • Rappresenta circa il 60% del nostro peso corporeo e svolge un ruolo fondamentale nelle funzioni cellulari, nelle prestazioni mentali e fisiche e nella salute generale. • Ma quanta acqua dovremmo bere non solo per sopravvivere, ma per ottimizzare la nostra salute? • In questo video esploriamo la nostra reale necessità di acqua e come una strategia di idratazione ottimale può aiutarci a migliorare la nostra salute e le nostre prestazioni (sportive e non). • Scopriremo insieme come l'acqua influisce sulle funzioni corporee, perché dovremmo bere anche quando non abbiamo sete, e come l'acqua può influenzare diversi ambiti della nostra vita. • Se hai domande sull’idratazione, lascia un commento qui sotto! • ----------------------------------------- • Scopri tutte le mie Masterclass: • Integratori: • https://nicolatriglione.com/integrato... • Esami del Sangue: • https://nicolatriglione.com/mastercla... • Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... • Sonno: • https://nicolatriglione.com/iscriviti... • Allenamento Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... • Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... • ----------------------------------------- • Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. • Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 • 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy • • Se vuoi migliorare la tua salute, incrementare la tua energia e le tue performance, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 • 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita • ----------------------------------------- • Rimaniamo in contatto: • Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com • Instagram ▶ / dr.nicola.triglione • Facebook ▶ / dottnicolatriglione • Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... • ----------------------------------------- • Ecco cosa troverai nel video: • 00:00 - L'importanza dell'acqua per la salute e il benessere • 02:31 - Quanta acqua dovresti consumare ogni giorno? • 03:43 - Cosa fare per bere e consumare la giusta quantità di acqua • 05:24 - Qual è il momento migliore per consumare una determinata quantità d’acqua? • 06:01 - Cosa scatena davvero l’effetto diuretico e come evitarlo • 08:31 - Perché l’acqua è così importante durante l'attività fisica • 10:01 - Disidratazione e performance fisica

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