Douleur cervicale épaule soulager efficacement

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=bf_wuZWvPVg

Mal à l'épaule et au cou ? Soulager efficacement sa douleur. • 📧 Recevoir gratuitement conseils santé : https://bit.ly/2xg2s01 • Programme ADIEU AU MAL DE DOS : https://bit.ly/3MyHbSN • Mal à l'épaule ? Vraiment ? Je vous explique le vrai problème ! • Car ce n'est pas forcément ce que vous croyez ! • Une nuque et un dos sans douleur, ça s'apprend ! Et ça s'entretient. • N°1 : Faire des pauses : de manière régulière. Pas besoin de faire 1h de pause à chaque fois, souvent quelques minutes suffisent pour éviter le pire ! • N°2 : S'étirer : le plus régulièrement possible et en prenant bien son temps. Il faut aussi savoir s'écouter et s'arrêter pour faire quelques étirements afin de permettre au muscle trapèze (entre autres) de se détendre et de se relaxer. • N°3 : S'auto-masser : l'automassage est souvent quelque chose que l'on fait naturellement lorsqu'on a mal, mais encore faut-il le faire de manière efficace. Je vous propose 2 techniques d'automassage pour masser ses muscles trapèzes et ainsi apaiser les douleurs ou tensions sur ces zones du dos. • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ✨Retrouvez toutes mes vidéos sur ma chaîne YouTube : / @atelierssantépratique Alors, je vous dis à très vite pour de prochaines vidéos ! En attendant, prenez soin de vous !! 😉 • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • ✨Toutes mes vidéos sont faites pour : • Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous ! • Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs. • Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos. • 🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...). • Ces exercices/étirements sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme. Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !

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