Instabiles Sprunggelenk stabilisieren 🦶 mit diesen 3 Übungen anspruchsvoll

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=doU_il0Vl6A

Dies ist ein weiteres Video zum Thema Instabilität im Sprunggelenk. Diese effektiven Trainingsformen zur Stabilisation sollten regelmäßig durchgeführt werden, um ein (wiederholtes) Umknicken des Fußes auf Dauer zu verhindern. • ℹ️ UNSERE KURSE PROGRAMME ZUM EFFEKTIVEN TRAINING FINDEST DU HIER • ○ Rückenphysio ▶ https://www.online-physiotherapie.de/... • Leistungsfähiger beweglichere mit einem gesunden Rücken! • ❗️ 70-100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse ❗️ • ○ NEU 🚨- Schmerzfreier Rücken ►https://www.online-physiotherapie.de/... • In 30-Tagen zur Schmerzfreiheit. • ▶ Weitere passende Videos zu dem Thema: • ○ Sprunggelenk stabilisieren: • Sprunggelenk stabilisieren: Mit DIESE... • ○ Sprunggelenk mobilisieren: • Sprunggelenk mobilisieren: 3 EFFEKTIV... • ○ Sprunggelenk Dehnübungen: • Sprunggelenk mobilisieren: Mache DIES... • ○ Sprunggelenk tapen: • Sprunggelenk tapen - bei Bänderriss (... • • ▶ Abonniere unseren Kanal: http://bit.ly/op-yt-abbonieren • Empfohlene Hilfsmittel von unseren Experten • ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ • ✅ Ergonomischer Stuhl (auch in unserem Büro) ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ✅ Höhenverstellbarer Tisch (auch in unserem Büro ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ✅ Ergonomischer Hocker ► https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ✅ Weiche Fußstütze ► https://amzn.to/3htTFZj • ✅ Handel-Set (1, 2 3 Kg) ► https://amzn.to/3hEUwrs • ✅ Gymnastikmatte (dicker) ► https://amzn.to/3hESSGi • ✅ Gymnastikmatte (dünn) ► https://amzn.to/2V3vjgO • (Bei den Links handelt es sich um Affiliate-Links. Kommt über einen solchen Link ein Kauf zustande, werden wir mit einer Provision beteiligt. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten.) • Videobeschreibung • ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ • ► Diese Übungen zur Stabilisierung des Sprunggelenks zeigen wir dir: • ⏰ Zeitstempel: • 00:00 - Problematik erklärt • 00:41 - Übung 1: Stabilisation auf der Mattenrolle • Eine aufgerollte Gymnastikmatte dient als Trainingsgerät um Koordination und Stabilität im Fuß zu schulen und zu verbessern. • 02:54 - Übung 2: Seitwärtssprünge • Um ein seitliches Umknicken im Sprunggelenk zu verhindern werden diese Sprungvarianten geübt. • 05:05 - Übung 3: Sprungvarianten vor und zurück • Ziel dieser Übungsvarianten ist eine sichere Landung im Alltag. Das regelmäßige trainieren dieser Sprungformen soll dem Sprunggelenk Stabilität und Sicherheit geben um alltägliche und sportliche Herausforderungen zu bewältigen. • //Wichtig: • ○ Immer die Schmerzgrenze beachten • ○ Nach der Übung sollte es besser gehen • Haben dir die Übungen zur Stabilisation des Sprunggelenks geholfen? Dann hinterlasse uns doch gerne einen Kommentar, ein „Like“ und ein Abonnement. • Rechtlicher Hinweis • ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀ • Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen! • #Sprunggelenk #Stabilisieren #Physiotherapie

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