2024 Reps in Italie 🇮🇹 Vlog

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=kAWd-Fjkbbw

Routine 2024 REPS : • 1/ Dips shooting style • 10 sets of 20 dips • 2/ Dips shooting style • 7 sets of 20 dips • 1 set of 10 dips • 3/ Dips shooting style • 7 sets of 20 dips • 1 set of 10 dips • 4/ Dips shooting style • 4 sets of 48 dips • (692 dips) • 5/ Pull ups - Push ups routine • 24 Pull ups - 42 Push ups • 23 Pull ups - 42 Push ups • … • 1 Pull up - 42 Push ups • (300 pull ups - 1008 push ups) • Finisher - Muscle ups • 24 muscle ups • ———————— • 🚨 Découvre mes 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗘𝗦 sur https://www.flomarrec.com/ • 🟢Programmes FORCE (Street lifting) : https://www.flomarrec.com/programmes-... • 🔴Programmes ENDURANCE (Set and Reps) : https://www.flomarrec.com/mes-programmes • 🟡 Protocoles TRACTION (Augmente ton nombre de traction maintenant) : https://www.flomarrec.com/protocole-t... • 📝 Rejoins ma newsletter pour continuer d’apprendre : https://www.flomarrec.com/newsletter-... • 💊Ce que je consomme chez Nutrimuscle : https://www.flomarrec.com/nutrimuscle • 🦍Ce que j'utilise chez Gornation : -10% avec mon code FLO10 • Ceinture : https://www.gornation.com/fr/products... • Magnésie : https://www.gornation.com/fr/products... • Anneaux : https://www.gornation.com/fr/products... • Bandes de résistance : https://www.gornation.com/fr/products... • Gilet lesté : https://www.gornation.com/fr/products... • Barre de dips : https://www.gornation.com/fr/products... • ➡️ Mon Instagram : https://www.instagram.com/flomarrec/?... • 🎧 Mon podcast : https://open.spotify.com/show/17Hablz... • 00:00 Présentation de Christian Sergio • 00:51 Routine 2024 REPS • 01:13 Pourquoi je suis allé en Italie ? • 02:17 La belle ville de Florence • 02:33 500 Dips in shooting style • 03:42 On se retrouve avec Christian • 04:53 4 x 48 Dips • 07:39 Handstand push ups • 09:05 Pull ups / Push ups • 15:05 J’adapte la routine • 16:45 Je subit • 17:25 Christian feeling • 18:03 24 Muscle ups unbroken ? • 20:15 Sergio 24 Muscle ups • 22:05 Christian 24 Muscle ups in 2 sets • 22:55 24 Muscle ups • 26:22 Restaurant • 27:52 Morning • 30:10 Feedback

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