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MUSKELAUFBAU mit Liegestütz Die besten Varianten
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Video Source: www.youtube.com/watch?v=r06nkdOseCE
Liegestütze sind eine tolle Übung für den Muskelaufbau, wenn man sie richtig macht. Leider ist bei den meisten die Ausführung der Übung so schlecht, dass sie keinen Effekt für den Muskelaufbau erreichen oder sogar ein Verletzungsrisiko haben. • In diesem Video gibt es die besten Varianten für den Muskelaufbau. • Die Studien zu den Grafiken aus diesem Video: • 1▶ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • 2▶ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... • 3▶ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • Die Fitnessanleitung▶▶▶https://fitnessanleitung.de • *40% bei MyProtein/Code: Goeerki40▶▶▶http://goo.gl/m69XbY • Mein Video-Equipment: • *Hauptkamera▶▶▶http://goo.gl/DfApBx • *Premium Kamera für beste Bilder▶▶▶http://goo.gl/H62elI • *Vlogging-Kamera▶▶▶http://goo.gl/I1PS53 • *Mikrofo▶▶▶http://goo.gl/jK4XmK • *Für Action Aufnahmen▶▶▶http://goo.gl/bK9xza • *Drohne▶▶▶http://goo.gl/5zD0iP • *Das beste Objektiv▶▶▶http://goo.gl/Rk5P1F • Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links, die zum Partnerprogramm von MyProtein und Amazon gehören. • Solltet ihr etwas über diese Links kaufen, bekomme ich eine Vermittlungsprovision, natürlich ohne dass ihr dafür mehr bezahlen müsst. • ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ • 💁 Instagram: / goeerki • 👮🏻 Facebook: / goeerki • 👻 Snapchat: goeerksen • Jetzt auf YouTube abonnieren: http://goo.gl/8Ficuk • ▶▶▶Mein Individueller Trainingsplan: http://www.goeerki.de/ • Mein Supplement Partner▶▶▶http://goo.gl/m69XbY • #Liegestütz #Muskelaufbau
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