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Come Correre 5 km più veloce
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Video Source: www.youtube.com/watch?v=v1YrXjGF94o
Come Correre 5 km più veloce è una delle domande che riceviamo più spesso. I 5km dovrebbero essere una distanza di riferimento per qualsiasi podista sia per chi corre il mezzo fondo che per chi corre gare più lunghe. • I 5000 metri sono una distanza presente in diversi concorsi militari oltre ad essere un benchmark che attraverso il test dei 5km di Schwartz permette di stimare la soglia anaerobica . • In questo video condividerò con te gli allenamenti più efficaci che ti permetteranno di migliorare il tuo tempo sui 5 km. Nello specifico vedremo: • il rapporto tra allenamento aerobico e anaerobico • come allenare la soglia anaerobica • allenamento per migliorare capacità aerobica • Come gestire il ritmo gara nei 5 km • 00:00 Correre 5 km veloce • 00:26 Allenamento 5 km • 04:50 Tecnica di corsa • 05:40 Gestione ritmo gara 5 km • #running #corsa #correre • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR. • Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te! • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • 🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://bit.ly/YTCoach1 • 🏃🏼♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼♂️https://bit.ly/RunScreen • 🔺 Segui Paolo Capriotti su instagram 🔺 https://bit.ly/IGKingP • 🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹https://bit.ly/trainingclub1 • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • Come correre più veloce i 5 km
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