Aufwärmen vor dem Lauf

############################# Video Source: www.youtube.com/watch?v=wqfknjks_PU

► Ganzes Video 👇 • ➡️ 5 MIN DEHNEN VOR DEM JOGGEN - • 5 MIN DEHNEN VOR DEM JOGGEN • Sicherstellen, dass Sie sich vor dem Laufen aufwärmen, kann dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und Ihre Leistung zu verbessern. In diesem 5-Minuten-Video führt Sie ein erfahrener Trainer durch eine Reihe von Aufwärmübungen für Läufer, die dazu beitragen können, Ihre Muskeln aufzuwärmen, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihre Gelenke zu mobilisieren. Diese Übungen sind perfekt für Läufer jeden Niveaus und erfordern keine Ausrüstung. Machen Sie sich bereit für Ihr nächstes Lauftraining, indem Sie sich Zeit für diese einfachen, aber effektiven Aufwärmübungen nehmen. #shorts #dehnen #joggen • Übungen: • Ganzkörperbewegung • Armkreise • Dynamisch Seitbeuge • 1:50 Hüftkreise • Beinschwingen • Diagonal Beinschwingen • Diagonal Beinschwingen • Hüftmobilität • Seitliche Ausfallschritte • Windmühle • Auf der Stelle Gehen • Und vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren!👇 • https://www.youtube.com/c/YogamitLena... • Danke fürs Zuschauen, Liken Abonnieren! • ♥ Lena

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