Youtor
Kol Seğirmesi (updated 2025-02-28)
![Kollar Nasıl Sıkılaşır [upl. by Cymbre160]](img.php?img=imgidNMGGM7OvmNQ)
![Ön Kol Egzersizleri [upl. by Ilamad]](img.php?img=imgidONH0vJ2esUo)
![10 DAKİKADA KOL BÜYÜTEN ANTRENMAN [upl. by Cullen]](img.php?img=imgid7By9EkvkPeU)
![5 Dakikada Bilek Antrenmanı Wrist Training [upl. by Jenifer929]](img.php?img=imgid79bmmrvaGi8)
![Saat kordonu nasıl kısaltılır TeknikÖğretmenim [upl. by Rekyr172]](img.php?img=imgid9EQnKt6TCcE)
![KOLLARIMI NASIL İNCELTTİM 1 AYDA KOL İNCELTMENİN 5 YOLU [upl. by Lashonde]](img.php?img=imgidKCcmq_yTyaY)
![Kol kaslar çalıştıran egzersizler Tricep bench dips [upl. by Aerdnuahs]](img.php?img=imgidp1rjDP5pGD0)
![Reglan Kollu Kazak Yapımı Tüm Detayları ile Reglan Sleeve Sweater Making with All Details [upl. by Onairpic361]](img.php?img=imgid2AsipGg8dTQ)
Duration: 29:08
937.9K views | May 13, 2018
937.9K views | May 13, 2018
![KOL BÜYÜTME TAKTİKLERİ Kol Kası Geliştirme [upl. by Anekam616]](img.php?img=imgid59iAtjqX1mM)
![Daha Güçlü Ön Kollar İçin 14 Egzersiz [upl. by Susumu]](img.php?img=imgidpVnwGG9-a4g)
![EN ETKİLİ 5 BİCEPS EGZERSİZİ Ön Kol Kaslarını Geliştir [upl. by Nospmis]](img.php?img=imgidfsqhIBsao8k)
![EN HIZLI ÖN KOL GELİŞTİRME Favori Kol Kası Sistemi [upl. by Atiluj]](img.php?img=imgidnGRKU2kG3Xo)
![BASİT PRATİK ETKİLİ VE EKİPMANSIZ KOL EGZERSİZLERİ Tuğçe İrtem [upl. by Sekofski]](img.php?img=imgidPDx58Nj51FU)
Duration: 6:28
1.2M views | Apr 1, 2021
1.2M views | Apr 1, 2021
![Evde Kol Kası Geliştirme Evde Aletsiz Kol Kası Yap [upl. by Nwahsak660]](img.php?img=imgidQoZdAj1gqpI)
![Ekipman Kullanmadan 7 Dakikada Daha Büyük Kollara Kavuşun [upl. by Einial]](img.php?img=imgid325BQoIFjVc)
![Sıkı ve Güçlü Kollar İçin En Etkili 6 Hareket quotEVDE DENEYİNquot [upl. by Tomkins]](img.php?img=imgideNMHEQt4-rI)
Duration: 11:05
497.3K views | Jan 1, 2009
497.3K views | Jan 1, 2009
![Bicepslerinizi Büyütmek İçin Evde Yapabileceğiniz 7 Harika Egzersiz [upl. by Marijane11]](img.php?img=imgidPIWSj-_itHg)
Duration: 7:27
2.7M views | Jun 21, 2019
2.7M views | Jun 21, 2019
![Düzen Alıştırmaları Derin Kol Geniş Kol Sıralanma ve Dizilişler Dönüşler [upl. by Engdahl]](img.php?img=imgid3DV4lmC_nxQ)
Duration: 1:34
165.2K views | Sep 9, 2019
165.2K views | Sep 9, 2019
![BRO Yükselin DOĞAL 50 CM Kol Taktikleri En İyi Kol Hareketleri [upl. by Farnsworth263]](img.php?img=imgidXB-nAGkLh-c)
Duration: 14:53
837.6K views | Dec 16, 2018
837.6K views | Dec 16, 2018
![Ağırsağlam İle Evde En Etkili Kol Kası Antrenmanı Biceps ve Triceps [upl. by Amar]](img.php?img=imgid6cMoCSNIfrY)
Duration: 6:20
226.6K views | Jul 28, 2020
226.6K views | Jul 28, 2020
![Su Şişeleri ile Daha Sıkı Kollar Evde Üst Vücut Antremanı [upl. by Aynekal]](img.php?img=imgidJrh-2Pzh71w)
Duration: 13:03
713.7K views | Feb 18, 2019
713.7K views | Feb 18, 2019
![Hamuru Bu Yöntemle Açın Zar Gibi İncecik Olsun👌🏻 Oklavasız El Açması Börek 😋 [upl. by Seligmann]](img.php?img=imgidIiGfg5LcYek)
Duration: 3:32
4.2M views | Sep 10, 2019
4.2M views | Sep 10, 2019
![Yelek ve süveterde kol kesimi nasıl yapılırbebek yeleğinde kol kesimi örgüdekolkesimi [upl. by Hughmanick848]](img.php?img=imgidfVObmQD9u1Y)
Duration: 8:15
553.4K views | Jan 3, 2021
553.4K views | Jan 3, 2021
![Göz Seğirmesi Neden Olur [upl. by Pokorny]](img.php?img=imgidi7ZCBUfdmOE)
![KOL ANTRENMANI Ben NASIL Büyüttüm [upl. by Elbam]](img.php?img=imgidtsrpkD_lvJA)
![Seğirme nedir Neden Olur [upl. by Nwadal290]](img.php?img=imgidxybyjA5FRxs)
![3 Dakikada Kol Sıkılaştırma Hareketleri [upl. by Airtened146]](img.php?img=imgidZqxA4jVWzz4)
![KENDİ BEDENİMİZE GÖRE KOLEVİNİ NASIL BULURUZ [upl. by Sadoff]](img.php?img=imgid_tRz6dluSxA)
![Erkek Kol Ölçüsü Nasıl Alınır [upl. by Anaul]](img.php?img=imgidd2mXb_pyNeI)
![KOLLARINIZI ALLAHINA KAVUŞTURACAK ANTRENMAN Kol Antrenmanı [upl. by Cerveny]](img.php?img=imgid07Zmi8IoHPo)
