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Treinos Desafiadores (updated 2025-03-04)

PLANO SEMANAL DE TREINO [upl. by Deraj115]
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AEROHIIT SECA BARRIGA 12 MINUTOS TREINO COMPLETO [upl. by Lentha63]
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TREINO DE ALTA INTENSIDADE XTREME21 [upl. by Fidelia]
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16 EXERCÍCIOS COM APENAS 1 BARRA treino em casa [upl. by Adelia]
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TREINO CARDIO PARA INICIANTES 10 MIN SEM EQUIPAMENTO [upl. by Anelat751]
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5 DICAS PARA UM INICIANTE NA ACADEMIA [upl. by Dewees999]
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COMO MELHORAR SUA VELOCIDADE AGILIDADE E RESISTÊNCIA BZK [upl. by Ree]
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EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA INICIANTES QUEIME MUITAS CALORIAS [upl. by Anayi946]
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Treino de ABDOMINAL Intenso 11 min Sem equipamentos Super Treino [upl. by Lafleur]
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5 TIPOS DE TREINOS FÍSICOS FUTEBOL CARLOS BERTOLDI TICÃO [upl. by Elayne930]
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TREINO DE PERNAS SEM EQUIPAMENTO 5 MIN RÁPIDO E EFICIENTE [upl. by Anitahs]
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TREINO DE CINCO MINUTOS PARA TRINCAR O ABDÔMEN XTREME21 [upl. by Aaren321]
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5 MINUTOS X 5 EXERCÍCIOS PARA RASGAR O PEITO XTREME 21 [upl. by Zurciram]
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TREINO HIIT 7 MIN QUEIMANDO MUITA GORDURA SÉRGIO BERTOLUCI [upl. by Oniger]
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Combo pra SECAR e DEFINIR FORÇA CARDIO Thiago Pugliesi [upl. by Wu778]
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TREINO EM CASA TREINO DE FLEXÃO EM CASA PARA GANHAR PEITO [upl. by Yaron]
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TREINO INTENSO DE 5 MINUTOS PARA DEFINIR A COXA XTREME21 [upl. by Edwyna]
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Aerohiit para Iniciantes Ideal para quem quer emagrecer Aula 1 [upl. by Nwahsan]
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3 DRIBLES MARAVILHOSOS DE FUTEBOL PARA DESTRUIR NO JOGO FOOTZ [upl. by Yeblehs]
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Taekwondo 10 minutos de técnicas chutes e movimentações [upl. by Wakefield]
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EXERCÍCIOS PARA REALIZAR NA SUA AULA DE TREINAMENTO FUNCIONAL [upl. by Bunce]
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20 exercícios para melhorar sua habilidade Treino de Futebol [upl. by Eng]
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