Gibt es ideale Ketonwerte

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=-1iC7LSNTlU

Bei Werten ab 0,5 mmol/l spricht man von Ketose. Volek und Phinney definieren dies als die absolute Untergrenze, die man mindestens erreichen sollte. Diese 0,5 mmol/l Ketone garantieren die Versorgung des Gehirns und es Zentralnervensystems – die Gewebe, die zumindest Teilweise auf Glucose angewiesen sind und nicht direkt Fettsäuren nutzen können. • Die Obergrenze wird mit 10 mmol/l definiert und ab 15 mmol/l spricht man von Ketoacidose. Mehr zur Ketoacidose kannst Du in diesem Artikel lesen: Ketonkörper, wie sie entstehen und was sie im Körper tun. • Prinzipiell gilt, dass es immer darum geht wie DU Dich fühlst. Hast du „nur“ 0,8 oder 1,3 mmol/l und fühlst Dich gut, konzentriert und kommst ohne Heißhungerattacken durch den Tag, dann ist das ein guter Bereich für Dich. • Es ist auch normal, dass im Laufe der Zeit, Deine Ketonwerte etwas abnehmen werden. Warum? Dein Körper wird einfach viel effizienter darin Fettsäuren direkt zur Energiegewinnung zu nutzen und der Bedarf an Ketonen ist einfach nicht mehr so hoch. • Darum! • Nicht erschrecken wenn die Ketonwerte nach einer Zeit absinken. So lange Du dich gut fühlst, ist das ein Zeichen, dass Dein Körper mehr metabolische Flexibilität entwickelt hat. • Mehr Infos zu Keto findest du auf meiner Website: • 🍳https://juliatulipan.com/ketogene-ern... • FOLGE MIR AUF: • TikTok / juliatulipancom • Instagram: / paleolc • PREMIUM COACHING • Du möchtes endlich deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen? Du hast bereits alles versucht und bist bisher einfach nicht ans Ziel gekommen? • Ich betreue dich im Rahmen meines Premium Coachings ganz persönlich. Keine Gruppen-Calls und Massenabfertigung, sondern massgeschneidert für dich. In one-on-one Gesprächen begleite ich dich 6 Monate lang und unterstütze dich mit Ernährungsplänen, Supplements, Rezepten oder was du sonst brauchst. • MEHR ERFAHREN • https://juliatulipan.com/premium-coac...

#############################

New on site