Youtor
Sesamo Ajonjoli Es lo Mismo el Sesamo y el Ajonjoli
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=-GkYUCcV2I4
El ajonjolí, también conocido como sésamo, es una semilla pequeña pero poderosa en términos de beneficios para la salud. Aquí te presento cinco beneficios significativos del ajonjolí: • Rico en Nutrientes: El ajonjolí es una excelente fuente de nutrientes esenciales. Contiene proteínas, grasas saludables (incluyendo ácidos grasos omega-6), fibra, vitaminas (como vitaminas del grupo B), y minerales como calcio, magnesio, hierro, fósforo, manganeso y zinc. Estos nutrientes son fundamentales para mantener diversas funciones corporales, desde la formación de huesos hasta la salud del corazón. • Salud del Corazón: Las semillas de ajonjolí pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Son ricas en ácidos grasos insaturados que pueden contribuir a mantener niveles saludables de colesterol. Además, el lignano sesamina presente en el ajonjolí se ha asociado con propiedades que pueden reducir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno). • Control del Azúcar en Sangre: El ajonjolí puede ser beneficioso para las personas con diabetes o en riesgo de desarrollarla. Las semillas tienen un bajo índice glucémico y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, posiblemente debido a la presencia de fitoesteroles y fibra. • Salud Ósea: El ajonjolí es una buena fuente de calcio, un mineral esencial para la salud ósea. Esto lo hace particularmente valioso para personas que no consumen productos lácteos. Además, el ajonjolí contiene magnesio y zinc, otros dos minerales importantes para mantener huesos fuertes. • Propiedades Antioxidantes y Antiinflamatorias: Las semillas de ajonjolí contienen antioxidantes como sesamol y sesaminol, que pueden ayudar a combatir el daño oxidativo en el cuerpo. Estos antioxidantes pueden desempeñar un papel en la reducción de la inflamación y en la protección contra enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer. • Es importante destacar que, aunque el ajonjolí es generalmente seguro para la mayoría de las personas, algunas pueden ser alérgicas a estas semillas. En tales casos, es necesario evitar su consumo. Además, el ajonjolí se puede incorporar fácilmente a la dieta en diversas formas, como semillas enteras, aceite de ajonjolí, pasta de ajonjolí (tahini) y en numerosos platos y panes. • #salud #remedioscaseros #remediosnaturales
#############################
