Youtor
腸腰筋トレーニング
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The Sessionでは、ヨガインストラクターの密山礼巳さん(@remi21)とのコラボレーション！ • 今回は足全体を引き締める、 • 「腸腰筋トレーニング〜正しい姿勢に導くトレーニング〜」 • をご紹介します。 • 【腸腰筋トレーニング 】 • 難易度:★☆☆ • 効果：上半身・下半身をつなぐ筋肉を鍛えて姿勢を正しくキープ • • 1. 両腕を腰に当てて片足をあげてひざを９０度セットします。 • 2. 片手を胸下に当てて膝を手にあたるとことまでにタッチします。 • これを何回か繰り返します。 • 3. 膝で横向きの八の字を描きます。 • 4.反対もしたらゆっくり足を下ろしていきます。 • POINT 円の大きさは自分のレベルに合わせて、大きいほど難易度は高くなります。 • 場所を取らず簡単にできるストレッチなので、毎日続けてみてくださいね🍃 • 習慣化してあげてください！ • #yoga #ヨガ #ヨガ好きの方と繋がりたい #ストレッチ #内臓 #ツイスト #デトックス #簡単ストレッチ #ストレッチ • • チャンネル登録お願いします♪ • ▶︎YouTube（https://www.youtube.com/channel/UCiTW... • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • instructor ：remi INSTAGRAM ▶︎@remi21 （https://instagram.com/remi21?igshid=g... • ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- • 〜The Session〜 • 「１人でも多くの人に自分らしいライフスタイルを発見してもらいたい」という想いのもと、ヘルシーに生きる情報を世の中に提案しているメディア、コミュニティです。「知る」「得る」「感じる」「学ぶ」を目的とし、フィットネス・ヨガ・筋トレなどのHOW TO動画や、食・運動に関する情報の発信を行っております。 • INSTAGRAM ▶️ / thesession.. . • STORE▶️https://the-session.jp • チャンネルをご視聴いただきありがとうございます🌿 • コンタクトは下記まで^^ • FACEBOOK▶️ / thesession.healthy • MAIL ▶️[email protected]
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