Plank Jacks

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🔥 Plank Jacks für eine starke Mitte und Cardio-Kick! 💥 Diese Übung kombiniert die Stabilität der Plank mit dynamischen Jumps für eine Extraportion Kalorienverbrennung und Rumpfstabilität. Perfekt, um Bauchmuskeln, Schultern und Beine zu fordern – und das alles ohne Equipment! 💪 #PlankJacks #CoreWorkout #BodyweightTraining #Cardio #FitnessMotivation #muskelaufbau #fitness #functionalfitness #functionaltraining #movewelleatwell #shorts

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