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Entrenamiento en gimnasio cómo usar la MÁQUINA DE ISQUIOTIBIALES o FEMORAL
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Si deseas hacer una donación a este video, pincha en este enlace! https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr... • Bienvenidos a un nuevo video de entrenamiento para principiantes. Esta es la serie de ENTRENAMIENTO EN GIMNASIO, donde te enseñamos a usar las diferentes máquinas de los gimnasios. Estos videos los hemos realizado gracias a la colaboración del F14 box. Un centro de Entrenamiento Funcional, CrossFit, Halterofilia y PowerLifting en Alcalá de Henares, que nos ha prestado sus instalaciones. • https://xivsports.es/ • En el vídeo de hoy te enseñamos cómo funciona la máquina de CUÁDRICEPS, o también llamada la máquina de leg extension o extension de rodilla. Esta máquina sirve para fortalecer el cuádriceps, el vasto interno y el vasto externo. El fortalecimiento del cuádriceps es necesario para evitar lesiones de rodilla y evite tendinopatías rotuliana. • Para usar esta máquina de CUÁDRICEPS debes tener ciertas precauciones para no lesionarse cuando la usas. • • Si estás pensando en entrenar por primera vez, te acabas de apuntar al gimnasio o has tenido una lesión, estos videos de entrenamiento en gimnasio son para ti. Una serie de videos para principiantes donde aprenderás a manejar las diferentes máquinas del gimnasio, cómo hacer los ejercicios, para qué valen y qué precauciones tienes que tener. • Todo nuestro equipo de profesores son Fisioterapeutas, especialistas en Fisioterapia Deportiva, entrenamiento personal, y sobre todo prevención y readaptación de lesiones. Nuestra filosofía es el ejercicio preventivo y los buenos hábitos de vida saludable. Descubre más acerca de nosotros en nuestra web: • https://fisioandtherapies.com/ • • Fortalece tu abdomen y tu zona lumbar con esta clase express de CORE TRAINING. Ejercicios pensados para trabajar a todos los niveles, prevenir el dolor de espalda y reducir el perímetro abdominal. • Si buscas clases de Pilates en Alcalá de Henares o fortalecimiento de abdomen y de espalda en Alcalá entonces este es tu sitio! • Si quieres ver videos de Pilates en Alcalá de Henares pincha aquí: • • Clase completa de Pilates #18. Entren... • Si quieres ver ejercicios de Espalda Sana pincha aquí: • • Mobility: Espalda Sana #13. Escápulas... • Si quieres ver más ejercicios de Abdomen pincha aquí: • • ABDOMEN Y CORE⚡️ • Si quieres ver nuestra serie de FisioConsejos pincha aquí: • • #4 PILATES, FISIOTERAPIA Y DEPORTE. T... • Si quieres ver nuestras clases de Pilates Express Pincha aquí: • • Pilates Express #2: Movilidad articul... • Síguenos en nuestras RRSS: • Síguenos en INSTAGRAM: / fisioandthe. . • TWITTER: https://twitter.com/fisioandther?lang=es • FACEBOOK: / fisioandther. .
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