Ejercicio aeróbico en silla para mayores

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Con esta tabla de ejercicio aeróbico en silla para mayores desde Fisiosenior buscamos trabajar el sistema cardiaco y la capacidad respiratoria. Son ejercicios para personas mayores sentados fáciles de llevar a cabo y muy amenos, se hacen algunos ejercicios de brazos, otros ejercicios de piernas y otros combinados. Entre los diferentes ejercicios volvemos a un ejercicio ancla que nos hace mantener el ritmo y que no disminuyan nuestras pulsaciones. • Al finalizar el ejercicio aeróbico en silla para mayores recuperamos poco a poco la calma, disminuye nuestra frecuencia cardiaca y nuestro ritmo respiratorio, para ello realizamos varias respiraciones dirigidas y finalizamos por respiración normalizada antes de dar por finalizado el ejercicio. • Queremos recordar como fisioterapeutas expertos en geriatría que es muy importante para los adultos mayores mantenerse lo más activos posible y desde sus casas pueden llevar a cabo sencillas rutinas de ejercicios específicos para la tercera edad que les ayudan a mejorar su calidad de vida. Esta tabla de gimnasia aeróbica puede ser suficiente para aquellas personas que se fatiguen con facilidad y que les cueste mucho realizar ejercicios en posición de pie. Les aconsejamos que combinen con ejercicios de tonificación muscular, estiramientos y coordinación que también podrán encontrar si se suscriben a nuestro canal de youtube. • Para más información suscribete a nuestro canal o visita https://fisiosenior.es/ • Si necesitas adquirir alguna ayuda técnica para una persona mayor o dependiente te aconsejamos en https://facilitando.es/

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