【首肩スッキリ】働きながらリフレッシュ！ヨガ呼吸法 ヨガ 肩こり シンクヘルス

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首筋のハリやコリを感じるときは、筋肉を緩める呼吸法を試してみましょう。先に肩を優しくなでることで、血行改善になります。また、ゆったりとした呼吸で行うことが大切です。10秒×1~2セットを目安に、取り組んでみましょう。

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