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Consejos útiles para manejar y reducir las molestias de las várices
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Consejos útiles para manejar y reducir las molestias de las várices: • 1. Mantén las piernas en movimiento: Actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta mejoran la circulación y fortalecen los músculos de las piernas, lo que puede ayudar a disminuir la presión en las venas. • 2. Evita estar de pie o sentado por largos períodos: Cambia de posición cada 30 minutos para evitar que la sangre se acumule en las venas de las piernas. Si trabajas en una oficina, haz descansos para caminar un poco o realiza movimientos circulares con los tobillos. • 3. Eleva las piernas: Al elevarlas por encima del nivel del corazón, ayudas a que la sangre regrese al corazón, aliviando la presión en las venas. Puedes hacerlo al final del día o durante los descansos. • 4. Utiliza medias de compresión: Estas medias especiales mejoran el flujo sanguíneo y reducen la hinchazón. Consulta con un profesional sobre la compresión adecuada para ti. • 5.Cuida tu peso y dieta: Mantener un peso saludable reduce la presión en las piernas y las venas. Además, consume una dieta rica en fibra para evitar el estreñimiento, ya que el esfuerzo al evacuar puede empeorar las várices. • Estos consejos pueden ayudar a aliviar los síntomas, aunque es ideal consultar con un especialista para un manejo adecuado de las várices. • 👩🏻⚕️Dra. Paola Paredes Vásquez - Cirujana Vascular • Atención de pie diabético y várices • 📲Citas Médicas (presencial a domicilio y online): 0962372023 • 📍Torre Médica Solaris • #varices #angiologia #insuficienciavenosa #piediabetico #isquemiacriticademiembrosinferiores #claudicacionintermitente #drapaolaparedesv
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