Zapalenie ścięgna Achillesa ćwiczenia

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=0vuy_iAwGxQ

00:00 Zapalenie ścięgna Achillesa • 00:35 Objawy • 00:56 Zapobieganie kontuzjom • 01:40 Ćwiczenie 1 - rozluźnianie mięśnia trójgłowego łydki • 02:31 Ćwiczenie 2 - protokół Alfredsona • 03:49 Ćwiczenie 3 - Rozluźnianie rozcięgna podeszwowego • Tendinopatia ścięgna Achillesa to kontuzja potocznie znana pod nazwą zapalenie ścięgna Achillesa. https://www.rehasport.pl/service/scie... • Nie zawsze tej kontuzji towarzyszy stan zapalny. Tendinopatia ścięgna Achillesa jest zazwyczaj przyczyną gromadzenia się mikrouszkodzeń w tym ścięgnie. Często pojawia się u biegaczy. • Tendinopatia ścięgna Achillesa – kiedy boli? • podczas aktywności fizycznej, • po zakończeniu aktywności fizycznej, • w przewlekłych przypadkach bólowi nad ranem towarzyszy sztywność i trzeszczenie. • Tendinopatia ścięgna Achillesa - jak zapobiegać? • rozgrzewaj się przed treningiem, • noś dobrze dobrane obuwie. • Tendinopatia ścięgna Achillesa – co gdy już nastąpi? • zmniejsz intensywności treningów, • przy intensywnym bólu zaprzestań ćwiczeń na kilka dni do 2 tygodni. • W powyższym filmie nasza fizjoterapeutka Magdalena Paszko opowiada o tendinopatii ścięgna Achillesa oraz pokazuje przykładowe ćwiczenia, które pomogą zmniejszyć dolegliwości bólowe przy zapaleniu ścięgna Achillesa. • #Tendinopatia #TendinopatiaŚcięgnaAchillesa #ŚcięgnoAchillesa • ___________ • Zobacz także: • Popularne urazy: • Łokieć tenisisty | przyczyny, diagnoz... • Operacje: • Rekonstrukcja ACL (więzadła krzyżoweg... • Rehabilitacja: • Rehabilitacja po szyciu łąkotki | Reh... • Zabiegi: • Komórki macierzyste | Lipogems • Obserwuj nas na: • Facebook: / rehasportclinic • Instagram: / rehasportclinic

#############################

New on site