Youtor
Technique efficace pour CALMER son Stress RAPIDEMENT 40 secondes
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Tu veux arrêter de subir ton stress ? Dans une dispute, une réunion, ou face à un challenge de taille, calmer son stress rapidement est un avantage majeur pour rebondir et s’armer de toutes ses ressources. • Mais comment diminuer son stress quand on est en état d’alerte ? Quel exercice de respiration pour diminuer ton stress permet de se relaxer rapidement et efficacement ? • Dans cette vidéo, je te présente la technique anti-stress pour réduire son anxiété rapidement lorsque tu veux réduire ton stress, • Le stress peut être un merveilleuse occasion de grandir. À condition de savoir le gérer rapidement, pour qu'il ne dégénère pas en panique. • 00:00 Intro • 00:55 Attention à respirer par la bouche • 01:22 Ton corps face au stress • 02:27 1. Expire Lentement • 03:02 2. Expiration Active • 3:52 3. Inspirer à fond • 5:28 : Démonstration de la Respiration • 🌊 Telegram - Suivre mes Aventures et mes Partages Privés sur mon Canal Telegram : https://t.me/festlente 🌊
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