youtor.org
Kasdienis mažai ar daug kalorijų
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=1Fu8mHxtzGQ
Kol išbrisim iš bandymo vertinti maisto kaloringumą, kaip pagrindinės maisto vertinimo „liniuotės“, galim patyrinėti, kaip šis procesas atsispindi mūsų sąmonėje. • Net jei nebandome įvertinti maisto konkrečiais kalorijų skaičiais (tarkim, 650 kcal) – gana dažnai vertiname, ar maistas turi „daug“, ar „mažai“ kalorijų. • Didelę sveiko maisto porciją dažniau esame linkę įvertinti, kaip turinčią „mažiau“ kalorijų, negu nedidelę nesveiko maisto porciją. Tačiau jei prašome kalorijas įvertinti skaičiais, tada didelė sveiko maisto porcija dažniau įvertinama kaip kaloringesnė, nei maža nesveiko maisto porcija. Taip nutinka todėl, kad maisto „sveikumo“ kategorija įvertinama anksčiau, nei maisto kiekis. • Man labai norisi pridėti, kad tikslaus kalorijų kiekio konkrečiame patiekale nustatyti neįmanoma. Be to, neįmanoma tiksliai nustatyti ir organizmo suvartojamų kalorijų kiekio. Be abejo, valgyti reikia protingumo ribose, tačiau tai nereiškia skrupulingo kalorijų skaičiavimo ir maisto ribojimo. Daugiau naudos duoda susitelkimas į maisto vertingumą ir kokybę. • • Tyrimas: https://academic.oup.com/jcr/article-... • Woolley, K., Liu, P. J. (2021). How You Estimate Calories Matters: Calorie Estimation Reversals. Journal of Consumer Research, 48(1), 147-168. https://doi.org/10.1093/jcr/ucaa059 • Aš Monika Kuzminskaitė, sveikatos ir mitybos psichologė, padedu spręsti kasdienius ir sudėtingus elgesio, mąstymo, emocijų klausimus. Rašau, skaitau paskaitas, teikiu psichologines konsultacijas. Registracija nuotolinei konsultacijai: https://calendly.com/saukstasproto/ps... ||| Registracija konsultacijai gyvai: https://calendly.com/saukstasproto/ps... ||| Naujam klientui: https://www.saukstasproto.lt/?page_id...
#############################
