Youtor
ЛУЧШЕЕ ВИДЕО ПРО ПРОТЕИН КАК ПРИНИМАТЬ протеин ВРЕД и ПОЛЬЗА протеина КАКОЙ протеин ВЫБРАТЬ
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=1U30x87sN88
💊 Получить план спортивного питания — https://vladlitvinenko.com/bio_supple... • 💪 Получить программу тренировок — https://vladlitvinenko.com • • ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. • ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. • ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. • ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. • ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня. • Влад Литвиненко • • ● Дипломированный тренер • ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok • ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов • ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках • ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 • ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет • • Если у вас возник вопрос – напишите мне: • 📲 Телеграм: https://t.me/vlad_litvinenko • 📲 WhatsApp: https://wa.me/+79779217743 • • Привет, друзья! • Какой протеин лучше, когда и с чем его правильно использовать, польза и побочки от него, виды, типы, фильтрации, дозировки, ответы на большинство вопросов, которые вы можете себе задавать о протеине, включая главный – «нужен он вам всё таки или нет?!» в этом видео! • Погнали! • • Давайте начнём с того, что в двух словах определим ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИН? • ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИН? • Протеин – это БЕЛОК. • Мы его получаем, когда едим мясо, яйца, рыбу, пьём молоко. • Единственная разница между этими продуктами и протеином из банки в том, что здесь он находится в уже очищенном виде. • И это, конечно, отлично, но зачем его вообще пить? • • ЗАЧЕМ НУЖЕН ПРОТЕИН? • Первый случай, когда белок будет нужен – это когда вы хотите похудеть. Тут аминокислоты из протеина будут использоваться как источник энергии и ЗАЩИЩАТЬ ваши мышцы от разрушения. • Вторая ситуация – это НАБОР МАССЫ. ЗДЕСЬ протеин – это и строительный материал для мышц, и дополнительные калории, которые легко выпить. • Но вы можете сказать: «Влад, подожди. Я и без этого протеина набирал. Хочу обойтись обычной едой. Это реально?» • • МОЖНО ЛИ ОБОЙТИСЬ БЕЗ ПРОТЕИНА? • Ответ – да. • Вы можете ПОЛНОЦЕННО питаться только ТВЁРДОЙ едой и не пить протеин вообще. • Грубо говоря, его имеет смысл использовать именно тогда, когда вы не добираете белок. • Но как это понять? • • НУЖЕН ЛИ ПРОТЕИН ИМЕННО МНЕ? • Скорее всего вы не будете считать каждый грамм протеина и взвешивать каждую порцию еды. Поэтому, говоря ПРОСТЫМ ЯЗЫКОМ, если вы едите примерно 5 раз в день и в КАЖДОМ приёме пищи у вас есть кусок мяса или рыбы, может быть несколько яиц или молочные продукты, то дополнительный протеин вам НЕ НУЖЕН. • Но если так получается, что за весь день вы только раз съедаете что-то мясное или выпиваете стакан МОЛОКА, то за дополнительный протеиновый коктейль мышцы вам однозначно скажут «Спасибо!». • А если вы хотите на 100% быть уверенными в том, что получаете ДОСТАТОЧНОЕ количество белка, и не хотите ничего ВЫСЧИТЫВАТЬ, то вы можете получить уже ГОТОВЫЙ и ПРОСЧИТАННЫЙ план питания для СЕБЯ под этим видео. • При чём в таком плане питания вам будет предложен вариант как набрать норму белка И С ПРОТЕИНОМ, и полностью БЕЗ каких либо добавок. На ВАШ выбор. • ХОРОШО, если протеин это нормальный полезный продукт, а не какая-то вредная химия, как тогда МОЛОКО превратилось в ПОРОШОК? • • КАК ПОЛУЧАЕТСЯ ПОРОШОК? • Если коротко, то выглядит это так. • На производстве молоко створаживают. Отсюда получается сыворотка. Дальше она пастеризуется. То есть её обрабатывают высокими температурами для того чтобы обеззаразить и пролить её срок хранения. Потом идёт фильтрация. Убираются жиры и лишний молочный сахар, который называется «лактоза» . • И на финише – сушка. Это ВЫПАРИВАНИЕ жидкости до сухого остатка. То есть привычного для нас порошка. • Но здесь есть один важный момент. • • СТЕПЕНИ ФИЛЬТРАЦИИ ПРОТЕИНА • Мы сейчас говорим о сывороточном протеине и от СТЕПЕНИ его фильтрации зависит то, какой процент белка в нём будет. • Есть три варианта. • Первый – это КОНЦЕНТРАТ. Это самый популярный и самый ДЕШЕВЫЙ вариант протеина. В нём обычно от 40 до 80 процентов белка. • Второй – ИЗОЛЯТ. Это высокоочищенная форма. В нём белка больше 85%, плюс в нём почти нет лактозы, жира и холестерина. • И третий – это ГИДРОЛИЗАТ. Этот вариант самый дорогой, но это протеин с самой высокой скоростью усвоения. Плюс он лучше переносится. • Но если у вас...
#############################
