Youtor
Meditación guiada para PRINCIPIANTES APRENDER A MEDITAR Descubre el poder del Mindfulness
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🧠 El Mindfulness se trata de una práctica, como un entrenamiento, pero para la mente. Probablemente has escuchado que meditar se trata de “poner la mente en blanco”, pero quiero que sepas que eso es imposible, ya que nuestro pensamiento nunca se detiene. Al meditar, al contrario de “dejar la mente en blanco”, nos predisponemos a observar esos pensamientos, sin juzgarlos. Además, desarrollamos la compasión y el optimismo, aprendiendo así a gestionar el estrés, la ansiedad, y los pensamientos obsesivos. • Es como hacer pesas en el gimnasio, salvo que el músculo es el cerebro, y la mancuerna, la técnica que practiquemos. Al principio, comenzar un nuevo entrenamiento puede resultar difícil, pero así como sucede con el ejercicio físico, si eres constante y te dispones a mejorar, día a día lo harás mejor, y comenzarás a notar los múltiples beneficios del Mindfulness. • ✋🏻🚨 Si es la primera vez que realizas este ejercicio, te recomiendo que leas atentamente mis recomendaciones: • 🧘 POSTURA: Permanece idealmente sentado, manteniendo la espalda recta. También podés realizar esta meditación acostado, pero procura no dormirte. Busca la posición que sea más cómoda para ti, lo más importante es que estés relajado. • 🎧 SONIDO: Te recomiendo hacer esta meditación con auriculares, para aislarte de cualquier sonido del exterior que pueda distraerte. • ⏯️ REPRODUCCIÓN AUTOMÁTICA: Desactiva la reproducción automática en YouTube antes de comenzar la meditación. Cuando finalices la meditación, te encontrarás en un estado de relajación profunda, y la reproducción automática de cualquier otro video a continuación, podría llegar a asustarte o romper con tu estado de relajación. Una vez finalizada la meditación, puedes volver a activarlo y usar la plataforma a tu gusto. • 🤫 SILENCIO: Busca un espacio tranquilo, silencioso, donde no seas interrumpido durante la meditación. • 🥰 CONFIANZA: Relájate, suéltate y confía cuando realices la meditación. Predisponerse a que todo estará bien, hará que la meditación tenga un mayor impacto en tu vida, y logres un estado de atención plena y relajación más profunda. • ❌ CUIDADO: NO realices esta meditación mientras conduces, o haces alguna tarea que requiera tu máxima atención. • ✨ Extras para obtener mejores resultados: afirmaciones, subliminales, buen descanso y mucha agua ✨ • 🙌🏻 Sígueme en mis redes sociales: • TIKTOK: / noueok • YOUTUBE: / @tanfulness • INSTAGRAM: https://www.instagram.com/tanfulness/... • 💫 Suscríbete y activa la campanita para no perderte mis herramientas GRATUITAS que ayudarán a transformar tu vida 💫 • ☕️ Si sos de Argentina, y te gustaría apoyar mi trabajo: https://cafecito.app/noueok • 🌏 Si estás en cualquier otra parte del mundo, y te gustaría apoyar mi trabajo: https://paypal.me/tanfulness?country.... • 💓 También puedes hacer click en la opción de SÚPER GRACIAS • 👉🏻 ACERCA DE MÍ: Soy Noelia Koza, Licenciada en Psicología, graduada con honores en la Universidad de Buenos Aires (UBA), Argentina, considerada como una de las mejores universidades de Latinoamérica. • Detrás de cada meditación, existen días de trabajo, estudio y preparación. Nada está librado al azar. Siéntete seguro, segura, al realizar cada meditación que se halla en mi canal. Pero sobre todo, permítete recibir los beneficios de la meditación en tu vida. Disfruta, confía, y sé constante. Si practicas Mindfulness a diario, verás como cada día lo haces mejor, y gozarás cada vez más de sus beneficios. ¿Estás preparado para ser la mejor versión de ti mismo? • 🙏🏻 Gracias, gracias, gracias. • ___
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