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Diferencias Peso Muerto RUMANO vs CONVENCIONAL ¿Cuál es mejor
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🔥 Comparativa entre Peso Muerto Rumano vs Peso Muerto Convencional (RDL vs DL) ¿Cuál es mejor para ganar masa muscular? ¿Y para ganar fuerza? ¿Y si combino RLD con DL? • El peso muerto convencional es el también llamado peso muerto normal , en el cual los discos tocan al suelo en cada repetición, por lo tanto, se suele levantar más peso y las rodillas se implican un poco más. • Por otro lado, el peso muerto rumano, tiene más tiempo bajo tensión sin llegar a descansar la barra en el suelo, por ende, se levanta un poco menos de peso, pero es un ejercicio muy fatigante para la musculatura implicada. En este caso, es un ejercicio plenamente dominante de cadera. • Podemos deducir que, en general, peso muerto convencional será mejor para ganar fuerza y peso muerto rumano para ganar masa muscular, pero la realidad es que ambos pueden ser útiles en una programación para cada uno de estos objetivos. • ════════════ • 📚💪 ¿Quieres formarte y trabajar como Entrenador Personal legalmente? • +INFO en Curso de Entrenador Personal online: https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_... • ════════════ • 📚🍽️ ¿Quieres formarte y trabajar como Dietista legalmente? • +INFO en Curso de Dietista online: https://lp.fitgeneration.es/cpd/?utm_... • ════════════ • 📚👨🎓 TSAF by. AudioFit - Formación Profesional OFICIAL • (Técnico Superior en Acondicionamiento Físico) • ➜ TSAF Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf/?utm_so... • ════════════ • 🎬 SECCIONES DEL CANAL • ⇒ https://www.youtube.com/@FitGeneratio... • ════════════ • Sé el primero en enterarte de nuevos vídeos o novedades. • 🔵 CANAL TELEGRAM: https://t.me/cursoaudiofit • ════════════ • 📷 Instagram Fit Generation: / fitgeneration.es • ════════════ • ÍNDICE DEL VÍDEO • 00:00 DL vs RLD • 00:35 Partes del movimiento del peso muerto • 01:27 Dominancia de cadera y de rodilla • 02:28 ¿Qué es mejor peso muerto convencional o rumano? • 02:46 Peso muerto rumano para ganar masa muscular • 03:44 Peso muerto convencional para ganar fuerza • 04:58 Mezclar perso muerto rumano y peso muerto convencional • 05:21 Peso muerto convencional para más hipertrofia • 06:11 Peso muerto rumano para progresar más en fuerza • 07:01 Conclusión y Cursos de Fit Generation • ════════════ • 🎞 Edición por: / geroimparable
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