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Coherence Cardiaque en 10 minutes
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VOTRE EXERCICE DE COHÉRENCE CARDIAQUE EN 10 MINUTES • Vous nous avez demandé la Cohérence Cardiaque pendant 10 minutes au lieu de 5 minutes comme la fois précédente ... • Cohérence Cardiaque : 5 Minutes Pour ... • C'est maintenant chose faite ... • Prenez beaucoup de plaisir pendant ces 10 minutes ! • La cohérence cardiaque pour gérer le stress est un outil formidable ! • L’idée est de réguler votre respiration pour ralentir le rythme cardiaque… et donc vous sentir mieux. • Lorsque vous respirez en cohérence cardiaque, vous synchronisez votre cœur, votre corps et votre cerveau. • Pour tirer pleinement profit de cette expérience : • 1. Asseyez-vous, le dos droit et les pieds bien ancrés au sol. • 2. Lorsque le petit moine descend, expirez par la bouche. • 3. Lorsque le petit moine monte, inspirez par le nez. • 4. Recommencez ce cycle. • -------------------- • DESCENDEZ LE LONG DE LA RIVIÈRE-BLEUE EN NOUVELLE-CALÉDONIE • -------------------- • Pendant ces 10 minutes, vous allez descendre la Rivière-Bleue avec le petit moine. • Vous allez commencer en haut de la rivière, lorsque les courants sont tumultueux comme les pensées. • Avant de finir tout en bas de la rivière, lorsqu’elle aura rejoint le bras de mer. Tout devient fluide, et calme. Vous allez aussi pouvoir prendre de la hauteur. • -------------------- • LITTLE MONK POUR MÉDITER PARTOUT (OU PRESQUE) • -------------------- • Téléchargez l'application iPhone : http://littlemonk.social/ios • Téléchargez la skill Alexa : http://littlemonk.social/alexa • -------------------- • LES CARNETS PRATIQUES DE LITTLE MONK • -------------------- • Le Petit Carnet De Gestion Du Stress : https://amzn.to/2JEMnou • Le Petit Carnet De Confiance En Soi : https://amzn.to/2IXZ8el • -------------------- • À PROPOS DE LITTLE MONK • -------------------- • Little Monk est la nouvelle application de méditation connue pour vous aider à vous épanouir dans votre quotidien. • Chaque méditation a été conçue avec la plus grande précision, chaque mot est choisi avec soin. Nous nous sommes inspirés de techniques ancestrales utilisées dans certains ashrams en Inde, ainsi que des techniques plus récentes d’hypnothérapie et de sophrologie… pour vous offrir la meilleure expérience, celle qui vous entraine au plus profond de vous-même sans perte de temps. • -------------------- • NOS MUSIQUES COURTES DE MÉDITATION • -------------------- • Spotify : http://littlemonk.click/spotify • iTunes : http://littlemonk.click/itunes • Deezer : http://littlemonk.click/deezer • -------------------- • ASTUCES, HISTOIRES ET TECHNIQUES DE MÉDITATION SUR NOS RÉSEAUX • -------------------- • Blog : https://littlemonk.fr/blog/ • Facebook : http://littlemonk.social/facebook • YouTube : http://littlemonk.social/youtube
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