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Yoga para RELAJAR cuello y hombros Aliviar dolores cervicales Elena Malova
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¿Qué es la rectificación cervical? 🤔 Ejercicios y tratamientos • 🚩 ¿Tienes PREGUNTAS O CONSULTAS? 👉 https://linktr.ee/FurmanSalud • 0:00 ELONGACION de la columna cervical • 0:39 Mejorar la MOVILIDAD cervical • 2:54 CORRIGIENDO la curvatura cervical • 7:07 Ejercicios para fortalecer la espalda MEDIA • 8:02 Ejercicios para GENERAR curvatura cervical • 10:37 Cambiando la FORMA de la cervical • Las curvas fisiológicas (normales) del ser humano: En la columna vertebral poseemos cuatros curvaturas naturales en nuestro cuerpo: cervical, torácica, lumbar y sacra. Su función es junto a los discos distribuir y absorber las fuerzas que presentan las actividades de la vida diaria como pueden ser caminar, correr, levantar peso. • La postura es propia de cada ser humano, se dice que la postura adecuada se presenta cuando se favorece la máxima eficiencia fisiológica y biomecánica, sin abandonar la alineación correcta. La musculatura y los huesos trabajan continuamente frente a la gravedad por lo que es importante mantener el equilibrio. • Dentro de estas cuatro curvaturas las diferenciamos en dos: • Cifosis (hacia afuera del cuerpo): zona dorsal y sacra. • Lordosis (hacia dentro): zona cervical y lumbar • Por lo tanto, lo normal es que la columna vertebral tenga curvas, pero ¿Dónde reside el problema de la rectificación cervical? Cuando esa curva viene más acentuada de lo normal que le añadimos el prefijo hiper, hiperlordosis o hipercifosis (más curva de lo normal). En caso contrario, si es curvatura está disminuida es lo que llamaremos rectificación, así como rectificación cervical o rectificación lumbar. • ¿Qué es la rectificación cervical? • Pues una rectificación cervical es que nuestra curvatura fisiológica se ha disminuido con respecto a la curva que entendemos biológicamente “normal”. En pruebas de imagen como la radiografía veremos las vértebras más rectas. • ¿Cómo se produce esta patología? • Este tipo de patología puede producirse por diferentes factores multifactoriales, suele ser una patología que puede tener varias causas como: • Genética: malformaciones. • Malas posturas: posturas en flexión forzada, como puede ser posiciones mantenidas con el teléfono móvil, con el ordenador, Tablet, móvil… • Traumatismos: accidentes de coche asociado con posible latigazo cervical, laborales, pueden estar asociados a una rectificación cervical • Enfermedades reumáticas. • ¿Cuál es su diagnóstico clínico? • Aunque en algunos casos algunos médicos lo hacen de forma clínica o visual que puede ayudar a identificarlo, pero el diagnóstico es claramente por imagen. La radiografía lo más habitual, aunque en casos asociados a otras lesiones se diagnostican también en resonancias magnéticas. • Síntomas de la rectificación cervical: • Dolor en la zona cervical y dorsal. • Limitación de la movilidad. • Mareos y vértigos. • Cefaleas tensionales. • Migrañas • Puntos gatillo de la musculatura (ECOM, Trapecios, Angular de la escápula). • Náuseas. • Debemos comentar que esos síntomas pueden estar asociados a la rectificación cervical, ¿pero es posible que te hayan diagnosticado rectificación y no tengas dolor? ¡SI!, la rectificación cervical no es motivo de dolor, la mayoría de los pacientes con rectificaciones no tienen porqué tener dolor, por lo que es importante una evaluación por parte del médico o fisioterapeuta, para evaluar si el dolor viene asociado a otro tipo de lesión, mala ergonomía o incluso por falta de ejercicio. • Pasamos muchas horas sentado en una silla, durante muchos días a la semana. Llegamos a casa y después de un largo de día en el trabajo nos sentamos en el sofá con el móvil para descansar del día tan largo que hemos tenido. Según un estudio reciente de 2019 (1) nos comunica que “Actualmente más personas se comunican usando texto a través de líneas telefónicas móviles (TC), lo que ha originado una epidemia mundial de manifestaciones musculoesqueléticas por posiciones corporales inadecuadas, sobre todo de la columna cervical” • Por lo que tenemos que valorar que muchas lesiones de este tipo, no están asociadas a dolor, pero si tenemos un componente muy importante como es el estar sentados durante mucho tiempo. • ¿Cómo podemos tratar la rectificación cervical? • La fisioterapia es fundamental, el primer objetivo será disminuir o modular el dolor, y mejorar la limitación de movilidad. • Es una patología que no vamos a curar con fisioterapia, debido a que nos vamos a “recolocar” esa mala posición de la columna, pero si sus síntomas. Lo más importante de cómo podemos tratar la rectificación cervical es combatiendo esa mala alineación de columna con ejercicios para dar movilidad y evitar recaídas.
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