Esercizi di Consapevolezza 230 rallentare con la Meditazione Camminata

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00:00 introduzione • 03:20 meditazione guidata • 15:10 trenta minuti di silenzio con campana finale per praticare in autonomia • ll 2° esercizio per affinare la consapevolezza è dedicato alla Meditazione Camminata. Questo percorso in 30 video ti permette di allenare con cura una presenza mentale sempre più raffinata, grazie all'attenzione non giudicante al respiro e al corpo. Qui ci focalizziamo in particolare sull’importanza di rallentare con la meditazione camminata. • All'inizio Albina ti spiega l’esercizio, segue una meditazione guidata di circa 13 minuti e poi ci sono 30 minuti di silenzio per praticare in autonomia la meditazione camminata. • • #meditazioniguidate #albinalocarno #meditazionecamminata • ================================================================================= • • ISCRIVITI al canale https://www.youtube.com/c/Essercimedi... • e ABBONATI su Patreon per accedere a meditazioni in diretta riservate / albina • ACQUISTA il corso Mi Alleno ad Amarmi https://www.udemy.com/course/mi-allen... • Puoi anche seguire le audio-meditazioni di Albina su Spotify https://open.spotify.com/show/3QvQ8KI... • o su Insight Timer http://insig.ht/albinalocarno • Per approfondire alcuni aspetti della meditazione legati alle neuroscienze visita il sito/blog https://www.essercimeditando.it • e ISCRIVITI alla newsletter http://eepurl.com/c7feN5 • Fai una DONAZIONE ad Albina su PayPal: https://www.paypal.me/albinalocarno • LEGGI La Pratica della Meditazione Camminata — Consapevolezza in movimento: la pace in ogni passo di Thich Nhat Hanh e Nguyen Anh-Huong • https://www.macrolibrarsi.it/libri/__... • • ___________________________________________________________________________________________________

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