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PROBIÓTICOS ✅ Por qué cuándo y cómo tomarlos
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#Probióticos es un #suplemento que aporta una serie de bacterias beneficiosas para nuestros intestinos. Regeneran y enriquecen nuestra microbiota debido alguna enfermedad o situaciones. • #Prebióticos son sustancias presentes en los alimentos como la fibra. Favorecen la regeneración o fermentación sana en el colon. • La fibra presente en cereales integrales, legumbres y verduras generan bacterias beneficiosas. • Sopa de miso y verduras fermentadas aportan probióticos. • Normalmente una persona con la dieta macrobiótica no necesita este tipo de suplementos. • Casos en los que son beneficiosos tomar probióticos: • ■ Cuando no quede mas remedio y tengas que tomar antibióticos. • ■ Episodios de diarreas fuertes • ■ Si tu alimentación es pobre en fibra • ■ Viajes • ■ Heces pestilentes y/o muy escasas • ■ Transtornos intestinales crónicos: colitis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa... • ■ Personas mayores y ancianos • ■ Cambios estacionales o épocas de estrés, exámenes, etc • ■ Mujeres, para equilibrar la microbiota vaginal • ¿Cuándo tomarlos? Tanda de probióticos: • ■ Necesidad puntual: 10-15 días • ■ Trastorno crónico: tandas de 10-15 días alternando con descansos de 4-5 días (En los descansos: sopa de miso a diario) • ■ Largo tiempo: tomarlos en días alternos • ¿Cuándo no tomar probióticos? • ■ Si digieres y eliminas bien • ■ Si padeces candidiasis intestinal • ¿Cómo tomo los probióticos? • ■ Tomar probióticos por la mañana en ayunas. • ■ Esperar 15 minutos antes de ingerir alimentos. • Curso GRATUITO de #salud digestiva: • Clase 1 Salud digestiva: • SALUD DIGESTIVA ¡Curso gratuito! Clas... • Clase 2 Intestino delgado SANO: • INTESTINO DELGADO SANO ¡Curso gratui... • Clase 3 Colon sano: • COLON SANO ¡Curso gratuito! Clase 3️⃣ • ____________________ • PARA APUNTARTE A LA PRESENTACIÓN ONLINE DEL LIBRO A FINALES DE JULIO Y LA LISTA DE ESPERA PARA ADQUIRIRLO, PINCHA EN ESTE ENLACE: • https://www.rosatugores.com/libros/ • 🌱 Escuela de Cocina #Macrobiótica 🌱 • https://www.rosatugores.com • Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica. • ¿Qué hago hoy para comer? Busca inspiración en todos los menús que tengo en mi Instagram. / rosatugores • Si lo prefieres, también puedes seguirme en Facebook. Así estarás al corriente de todas mis actividades y eventos: / escuelarosatugores • ____________________ • RECOMIENDO ESTOS UTENSILIOS: • ■ Cuchillo Nakiri Japonés prof. https://amzn.to/2HDWaJQ • ■ Cuchillo Nakiri Japonés económico. https://amzn.to/2MlvvG2 • ■ Olla a presión WMF Perfect Plus -, Ø18cm, 2,5 litros https://amzn.to/2X4r8QX • ■ Olla a presión WMF Perfect - Diámetro 22 cm, Capacidad 4.5 l https://amzn.to/2X5bu7D • ■ Sartén en hierro fundido Lodge 26.04 cm/10.25 pulgadas - - https://amzn.to/2VONIeD • ■ Cazuela de hierro fundido Lodge L8DD3, 5 https://amzn.to/2VPx12L • ■ Wok de hierro fundido, 30.5 cm - Utopia Kitchen https://amzn.to/2M53NgK • ■ Sartén Jata Hogar 22 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2Ktb5Zr • ■ Sartén Jata Hogar 30 cm Induction, Antiadherente Pfluon Stonite Libre de PFOA, https://amzn.to/2WNBEiu • ■ Termómetro para Horno Master Class 50º a 300ºc, 11x17.3x4 cm https://amzn.to/2VPxn9B
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