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DORMIR MAL COMER PEOR
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¿Sabías que una noche de mal sueño puede sabotear tus decisiones alimenticias al día siguiente? • Cuando dormimos poco, el cuerpo altera las hormonas del hambre: la grelina aumenta y nos hace sentir más hambre, mientras que la leptina, que controla la saciedad, disminuye. • Esto nos lleva a anhelar alimentos ricos en azúcar y grasa, esos que nos dan energía rápida… y calorías de sobra. • #hambre • #sueño • #hormonas • #grelinayleptina • #controldelapetito • #adelgazar
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