TIRAGE VERTICAL PRISE LARGE

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Mains largeur coude à coude en pronation, veille à bien abaisser tes épaules sur le phase concentrique du mouvement (quand tu tires) en fixant tes omoplates et en rapprochant un maximum tes coudes de l'intérieur. Vise tes clavicules quand tu tires. Ensuite, étire un maximum lors de ta phase excentrique (quand tu remontes) sans faire reposer la charge. Si l'amplitude te le permet tu peux décrocher tes épaules mais pense bien à les abaisser sur la phase concentrique. • 🎥 Merci d’avoir regardé cette vidéo ! • 💡 Abonne-toi pour plus de conseils, astuces et motivation pour atteindre ton objectif de perte de poids • 📲 Rejoins-moi aussi sur les réseaux : • Instagram :   / tsintrainer   • TikTok : https://www.tiktok.com/@metamorphosis...

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