Youtor
Как легко похудеть на 5 кг за месяц
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=33rGvKCGplI
Ссылка на следующее мое видео про похудение: • Зачем и сколько надо пить воду, чтобы... • Приложения называются Lifesum (https://www.lifesum.com/) и MyFitnessPal (https://www.myfitnesspal.com/ru) • Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться: • 30.09 - 09.10 Азорские острова. Киты. • 20.10 – 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия • 15.11 – 28.11 Мадагаскар • 07.01 – 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана. • 19.01 – 25.01 Эфиопия • Пишите мне на [email protected] и я вышлю вам детали поездки. • Два года назад у меня остановилось сердце и я попал в реанимацию. Близкая смерть сильно испугала меня и я решил изменить свой образ жизни. За полгода я похудел на 45 килограмм. Вначале было сложно, но потом я выработал систему, с помощью которой любой может худеть на один килограмм в неделю абсолютно не напрягаясь. 1 килограмм в неделю. Это 5 килограмм в месяц. • В этом видео я поделюсь всеми своими секретами и расскажу как худеть легко. • Если вы спросите: Как похудеть? , то большинство людей вам ответит: Надо меньше жрать! • Это видео рассказывает о том, как это делать . • Часто слышу: Вот это сила воли! про тех, кому удалось сильно похудеть. Но силу воли можно тренировать и развивать. В этом видео собрано много советов о том, как это сделать. • Вот несколько советов, которые помогут вам соблюдать вашу диету. • 1. Есть маленькими приборами из маленьких тарелок. • 2. Есть медленно. • 3. Пожевать жвачку перед походом за добавкой. • 4. Надо разглядывать еду. • 5. Есть только сидя. • 6. Не бояться недоедать и выбрасывать еду. • 7. Каждый раз оставлять что-то на тарелке. • 8. Не пропускать обед! А то перешь на ужин. • 9. С глаз долой, из мыслей вон! Убрать всю привлекательную еду с глаз на верхние полки или закрыть в непрозрачные ящики. • 10. Завязать с тем, что нельзя. Например, завязать с алкоголем или сосисками. • 11. Научиться отличать голод от тяги. • Скажите, вам знакомы такие мысли? • Не такое уж оно и калорийное • Я потом меньше поем • Да пофигу! Хочу и всё! • Я же за это заплатил • Иначе, это выкинут и оно пропадет • Все это едят • Это же бесплатно • Я очень этого хочу, значит можно • Я расстроен и мне пофигу • Я же отмечаю! • • Если что-то из этих фраз вам знакомо, то вам обязательно надо научиться отличать голод от тяги. Это важная концепция!
#############################
