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Esto Te Pasará Si Dejas de Tomar Creatina
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▶️ Descubre los 3 cambios que experimenta tu cuerpo cuando paras de tomar creatina. • • INSTAGRAM • / christiankosmos • • FACEBOOK • / christiankosmos • • WEB • http://christiankosmos.com • • ASESORÍAS ONLINE • [email protected] • • VÍDEOS QUE TIENES QUE VER • Mi INCREÍBLE TRANSFORMACION en 6 Meses de Gym: • Mi INCREÍBLE TRANSFORMACION en 6 Mese... • 5 Ejercicios Para Espalda Que Deberías Estar Haciendo: • 5 Ejercicios Para Espalda Que Debería... • 5 Ejercicios Para Pecho Que Deberías Estar Haciendo: • 5 Ejercicios Para Pecho Que Deberías ... • Mide tu Porcentaje de GRASA en CASA (sin aparatos, ni máquinas!!): • Mide tu Porcentaje de GRASA en CASA (... • Notas: • Llevas tomando creatina un tiempo y por un motivo, el que sea, dejas de tomarla por un tiempo. ¿Qué pasa? ¿Qué cambios vas a notar en tu cuerpo? • Eso te voy a contar en este vídeo. • Esta es una duda bastante frecuente, que no lo incluí en mi anterior vídeo sobre la creatina. • Que por cierto si no has visto ese vídeo, tienes que hacerlo, ahí te lo cuento todo, sobre este suplemento. • Y que te la voy a resolver aquí. • Hay que recalcar que por dejar de tomarla no vas a perder masa muscular, pero si que vas a notar 3 cambios principales de cuando estas tomando creatina.. • 1. Pérdida de peso • Y repito, de peso, no de masa muscular. • Como ya sabes, uno de los efectos secundarios es la retención de agua dentro del músculo, que hace que te veas más grande, pero eso lo dejamos para luego. • Por lo tanto, si has ganado un par de kilos, o los que sea por el hecho de tomar este suplemento, obviamente cuando dejes de tomarlo vas a perderlos. • 2. Peor look • Este cambio está relacionado con el primero, como no retienes agua, te vas a ver más “pequeño”, menos fuerte. • Como he dicho la creatina hace que te veas más grande porque te da un look más lleno y más redondo. Pues lo mismo, cuando dejes de suplementarte, ese look se va ir. • 3. Pérdida de fuerza y rendimiento • Sabemos que la creatina aumenta aproximadamente un 15% tu fuerza máxima. • Si con 100kg en sentadillas te haces 10 repeticiones al fallo, suplementándote con creatina podrás hacer 11 o 12, es decir aumentar 1 o 2 repeticiones más. • Si en el periodo que has tomado creatina no has aumentado tu fuerza más allá de la que tenías antes, si dejas de tomarla, vas a volverte a hacer 10 repeticiones al fallo en sentadillas en vez de 11 o 12 como hacías cuando tomabas creatina. • ¿Cuándo se empiezan a notar los efectos de parar el consumo de creatina? • Aproximadamente en 1 sem o 2 como máximo. Si te olvidas de tomarla un día o dos días no pasa nada. • La pregunta aquí, estaría, en por qué dejas de tomar creatina? Si sabemos que no hace falta ciclarla ni parar su consumo. • Como dije en mi otro vídeo sobre la creatina, es un suplemento totalmente seguro, no tienes porque hacer descansos en su consumo. • #creatina #quepasasidejodetomarcreatina #creatinamonohidrato • • INSTAGRAM • / christiankosmos • • FACEBOOK • / christiankosmos • • WEB • http://christiankosmos.com • • ASESORÍAS ONLINE • [email protected] • • VÍDEOS QUE TIENES QUE VER • Mi INCREÍBLE TRANSFORMACION en 6 Meses de Gym: • Mi INCREÍBLE TRANSFORMACION en 6 Mese... • 5 Ejercicios Para Espalda Que Deberías Estar Haciendo: • 5 Ejercicios Para Espalda Que Debería... • 5 Ejercicios Para Pecho Que Deberías Estar Haciendo: • 5 Ejercicios Para Pecho Que Deberías ... • Mide tu Porcentaje de GRASA en CASA (sin aparatos, ni máquinas!!): • Mide tu Porcentaje de GRASA en CASA (... • • MÚSICA • Feel by LiQWYD / liqwyd • Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 • http://creativecommons.org/licenses/b... • Music promoted by Audio Library • Feel – LiQWYD (No Copyright Music)
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