Was ist Ketose Ketogene Ernährung Keto Diät und Ketone erklärt

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In diesem Video erfährst du alles, was du über Ketose, ketogene Ernährung, Keto-Diät und Ketone wissen musst. Wenn du dich für die Keto-Diät interessierst, ist dies das erste Video, das du anschauen solltest, bevor du deine Ernährung umstellst. In meiner Playlist Keto Diät für Beginner findest du weitere Videos, die dir helfen werden. 👉 • Keto Diät für Beginner • Ich habe selbst drei gescheiterte Versuche hinter mir und kenne alle möglichen Nebenwirkungen. Deshalb möchte ich dir diese Fehler ersparen. • In den Grundlagen dieses Videos erfährst du, dass Essen die Energiequelle für deinen Körper ist, ähnlich wie eine Batterie. Normalerweise verwendet dein Körper Glukose, die aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln gewonnen wird, als Hauptenergiequelle. Aber wenn du dich ketogen ernährst, änderst du diesen Prozess und zwingst deinen Körper, hauptsächlich Energie aus Fett zu gewinnen. Du reduzierst deinen Kohlenhydratkonsum und erhöhst den Fettanteil in deiner Ernährung. • Der Zustand, in dem sich dein Körper befindet, wenn er hauptsächlich Fett verbrennt, wird Ketose genannt. Um in die Ketose zu gelangen, musst du weniger als 50 g Kohlenhydrate pro Tag zu dir nehmen. Dein Körper wandelt dann Fette in sogenannte Ketone um, die als alternative Energiequelle dienen. Das ist der Grund, warum ich oft Keto Rezept in meinen Videos sage und das auch in die Titel schreibe. • Die Ketose hat den Vorteil, dass dein Körper nicht nur die über die Nahrung aufgenommenen Fette in Energie umwandeln kann, sondern auch dein eigenes Körperfett. Es wird manchmal als Hungerstoffwechsel bezeichnet, was jedoch nicht bedeutet, dass du während der Ketose hungern musst. Du solltest weiterhin ausreichend essen. • Ein weiterer Vorteil der ketogenen Ernährung ist, dass Ketone dich länger mit Energie versorgen als Glukose. Fette halten dich länger satt und energiegeladener. Bei Kohlenhydraten musst du immer wieder nachladen, während Fette über längere Zeit Energie liefern. • Die ketogene Ernährung hat ihre Ursprünge in der medizinischen Behandlung von Epilepsie. In den 1920er Jahren entdeckte man, dass eine Ernährung mit niedrigem Kohlenhydratgehalt und hohem Fettgehalt die Anzahl und Schwere der epileptischen Anfälle bei einigen Kindern reduzieren konnte. Später fand man heraus, dass die ketogene Ernährung auch bei anderen Krankheiten wie Alzheimer, Depressionen, Herzkrankheiten, ADHS und Migräne helfen kann. • Leider wurde die ketogene Ernährung später als Diät zum Abnehmen vermarktet, was die eigentlichen gesundheitlichen Vorteile und medizinischen Anwendungen in den Hintergrund rückte. In diesem Video geht es jedoch nicht nur um das Abnehmen, sondern um die grundlegenden Prinzipien und Wirkungen der ketogenen Ernährung. • Wenn du mehr über Ketose, ketogene Ernährung und Ketone erfahren möchtest, abonniere gerne meinen Kanal, um keine weiteren Videos zu verpassen. Das ist übrigens kostenlos! • 👉 / @foodtimewithanna • _______ • 📧 Kontakt: [email protected] • _______ • Ich, auf SOCIAL MEDIA • IG: / foodtime_withanna • TikTok: / foodtime_withanna • Pinterest: / _created • _______ • Ich bin Anna und ich ernähre ich auf Grund von starker Migräne ketogen. Ich halte die strike Keto Diät mittlerweile schon seit über einem Jahr ein und hatte seitdem nicht einen einzigen Migräneanfall mehr. Da mir selbst irgendwann die Keto Rezepte ausgegangen sind, habe ich mich dazu entschieden meine Keto Rezepte zu teilen. Außerdem erzähle ich meine Migränegeschichte und wie mir die ketogene Ernährung dabei geholfen hat. • Hier findest du ketogene Rezepte und Keto Inspirationen. 👉🏽 / foodtimewithanna • Egal, ob Keto Frühstück, Keto Mittagessen oder Keto Abendessen, ich versuche alles abzudecken. Außerdem zeige ich dir meine Keto Lunchboxen für die Arbeit. Ich weiß, wie schwer die ketogene Diät für Berufstätige ist! Du findest sowohl einfache Keto Rezepte, als auch etwas ausgefallenere Keto Gerichte zum nachkochen. Immer wieder poste ich neben Keto Hauptgerichten auch Keto Snacks oder Keto Desserts. • Abonniere meinen Kanal und verpasse nichts!❤ • Hier geht es zu meiner Amazon Storefront • 👉🏽 https://www.amazon.de/shop/foodtime_w... • Dort findest du viele der Dinge, die ich in meinen Videos verwende! • Was ist Ketose? (Ketogene Ernährung, Keto Diät und Ketone erklärt) • Was ist Ketose? Ketogene Ernährung Keto Diät und Ketone erklärt,ketose Erklärung,keto diät für beginner,was sind ketone,ketonkörper einfach erklärt,stoffwechsel ketonkörper,ketonkörper energie,ketogene ernährung,keto diät tipps,ketogene ernährung Medizin,Epilepsie Behandlung ketogene ernährung,keto diät abnehmen,abnehmen ketogene Ernährung,ketose erklärt,ketogene ernährung erklärt,Hungerstoffwechsel,keto diät gesundheitlichen Vorteile,ketogene ernährung gesund

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