Youtor
UYKUSUZLUĞU DOĞAL YOLLARLA VE İLAÇSIZ TEDAVİ ETME YÖNTEMLERİ
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=3R8DDQMiQJo
#uykusuzluk #uykukaçması #uykusuzluktedavisi #uykusuzlukçaresi #insomnia #uykusuzlukhastalığı #uykusuzluğugiderengıdalar #bitkiçayı #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler • Uykusuzluk günümüzde pek çok kişiyi gitgide daha fazla etkisi altına alan bir hastalık. Bir diğer adı insomnia olan uykusuzluk, uykuya dalma veya uyur vaziyette kalma güçlüğü olarak tanımlanmaktadır. • Uykusuzluk günlük hayatımızı olumsuz yönde etkiler. Yorgunluk, performans düşüklüğü, baş ağrısı, keyifsizlik ve depresyon gibi bir takım problemlere neden olur. • Biri diğerinden daha ağır olan iki tür uykusuzluk mevcuttur. Akut uykusuzluk ve kronik uykusuzluk. • Bunlardan akut uykusuzluk, en sık görülenidir ve birkaç hafta boyunca sürebilir. Her ne kadar sıkıntı yaratsa da çok büyük bir sorun olarak görülmez. diğer yandan kronik uykusuzluk birkaç ay veya daha uzun sürebilir. • Uykusuzluğa neden olan pek çok etken bulunur. Bunlardan bazıları: stres, huzursuzluk, ruhsal rahatsızlıklar, sağlıksız uyku alışkanlığı, uyunan yerde uykuyu kaçıran bir faktörün olması, hayat değişiklikleri, kafein, kronik ağrı ve nefes alma güçlüğüdür. • Ayrıca arterit, kalp yetmezliği ve reflü gibi bazı hastalıklar da uykusuzluğa sebep olabilir. • Huzurlu bir uyku uyumaya hazır mısınız? İşte size uykusuzluğu tedavi etmede kullanabileceğiniz bazı doğal yöntemler: • 1. Kimyon tohumu • 2. Melisa çayı: • 3. Safran: • 4. Papatya çayı: • 5. Muz: • 6. Sarı Kantaron • 7. Kedi otu • 8. Elma sirkesi ve Bal • Bahsi geçen tariflerin yanı sıra kendi önlemlerinizi de alabilirsiniz. Mesela düzenli bir uyku rutinine izlemek faydalı olacaktır. • Ayrıca karanlık, sessiz bir odada uyumaya çalışın. • Yatmadan önce ağır yemekten kaçının. • Meditasyon ve rahatlama teknikleri öğrenmeye çalışın. • Yatmadan önce kafein almamaya özen gösterin. • İzlediğiniz için teşekkürler. Bir başka Şifa Bul videosunda görüşmek üzere sağlıkla kalın. • Müzik: Clear Air Kevin MacLeod (incompetech.com) • Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License • http://creativecommons.org/licenses/b...
#############################
