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【4毒抜きレシピ】ノンオイル青じそドレッシング｜砂糖不使用｜和風ドレッシング｜簡単ドレッシングの作り方【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】
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4毒抜きレシピで作るノンオイル青じそドレッシングです。 • ミキサー不要で、簡単に作ることができます♪ • 山芋ステーキや豚しゃぶにも合うと思います✨ • お肉を焼く時など、ポン酢感覚でもお使いいただけると思います。 • 冷蔵保存し、10日以内に使い切ることをおすすめします。 • 🍳出し殻アレンジ🍽️ • ・醤油で煮詰めて佃煮に♪ • ・細かく刻んでフライパンで水気を飛ばし、ふりかけに♪（コメントで教えて頂きました♡） • ⚠️レシピを転載する際は、「Youtubeさやか食堂」と添えていただくと嬉しいです😋 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • チャンネル登録していただくと励みになります！ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • / @youtubeさやか食堂4毒抜レシピ • 手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！そんなチャンネルです。 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 4毒抜きオススメ動画 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • • 【4毒抜きレシピ】世界一簡単で体に優しい米粉のスフレパンケーキ｜材料2つ｜... • • 【4毒抜きレシピ】片栗粉クッキー｜グルテンフリー｜米粉クッキーの代わりに｜... • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 4毒初心者の方に見てほしい！よしりん動画 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • • ４毒を抜いて初めて分かる、我々日本人が コメを食べる意義と重要性 日本の美... • 9分50秒から4毒について話されてます。 • • 50年でなんと50倍も増えた糖尿病 これだけ医学が発達しても、糖尿病は減ら... • 12分23秒から4毒の「甘いもの」のについて話されてます。 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 材料（約150ml分） • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • ・大葉 10枚 • ・みりん 60ml • ・醤油 30ml • ・酢 60ml • ・かつお節 3g • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 作り方 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • ①大葉をざっくり切る。 • ②耐熱容器にみりん・醤油・酢を入れて600Wで1〜2分加熱し、アルコールを飛ばす。（レンジに抵抗がある方はお鍋をお使いください） • ③かつお節と大葉を入れて、冷蔵庫で10分〜1時間ほど馴染ませる。 • ④お好みで漉して完成。（漉さずに大葉とかつお節も一緒に食べてもOK） • ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◌˳˳◌ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ *◌˳ • こんにちは！ • 夫1人、子ども2人を持つ主婦です。 • 元々「生理痛は皆無」「持病・不調なし」なので、美容のために4毒抜き生活を始めました。 • 長年書き留めてきたレシピノートから、4毒（小麦・植物油・乳製品・甘い物）抜きにアレンジして日々料理しています♪ • 吉野敏明先生が提唱されている4毒を抜くと、美味しいものを作るのが難しそうですが「味にうるさい夫」と「まずい物は食べない子ども」でも食べてくれるレシピを紹介していきます。 • 4毒の「甘い物」に該当する「バナナ」「カボチャ」「さつまいも」「はちみつ」「メープルシロップ」「アガベシロップ」「甘酒」は使いません。 • 意外にも「純ココア」には植物油が入っているとの事なので、こちらも使いません。 • 夫が筋トレをライフワークとしているので、タンパク質がしっかり摂れるメニューが多めです。 • 使う調味料の種類と使用量をギリギリまで減らし、シンプル・簡単・美味しいレシピを追求しています！ • ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◌˳˳◌ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ *◌˳ • #4毒抜きレシピ • #4毒抜き • #4毒不使用 • #4毒なし • #小麦粉を使わない • #砂糖不使用 • #ノンオイルドレッシング • #ドレッシングの作り方 • #青じそドレッシング • #吉野敏明先生
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