ТОП 5 Упражнений с РЕЗИНКОЙ для Ног и Ягодиц ФИТНЕС Дмитрий Мамонтов

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=4HjaSdm3hEY

🔔 Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/36i6TV?sub_... • Резинка для фитнеса или ленточный эспандер - универсальная вещь, которая заменяет более 10 тренажеров. Этот комплекс для нижней части тела - задействует мышцы пресса, ног, спины и ягодиц. Главное, это техника исполнения - не устает повторять наш фитнес-тренер Дмитрий Мамонтов. Хотите красивую упругую попу - резинку на ноги, подкручиваем копчик, ровняем спину и слушаем тренера! • 0:03 - Тренировка с резинкой: основы • 0:38 - Первое упражнение: ноги и ягодицы • 1:10 - Упражнения для подтяжки ягодиц • 1:40 - Качаем ягодицы дома с помощью приседаний • 2:30 - Упражнения с резинкой на коврике • 3:30 - Махи в упоре на коленьях: упражнения для ягодиц • 5:00 - Укрепляем спину при помощи ленточного эспандера: максимально простые тренировки дома • 5:50 - Виды тренажеров, какой выбрать. • 💚 До 36 і більше з Наталкою Якимович - • Покращення Життя: Вміння Управляти Ем... • 🍓 Реальный Секс с Юлией Гайворонской - • Язык Как Помело или Секреты Успешного... • ☀️НовийДень - • Що таке карма та як жити у гармонії |... • 🏅Домашний Фитнес с Дмитрием Мамонтовым - • Утренняя Зарядка: Упражнения для Разм... • 🍑Секрети Довголіття від Оксани Скіталінської - • Монодієта | Корисне схуднення чи шкод... • 💆‍♀️ Косметолог - • Очищающие Средства | Здоровая и Краси... • 🧘‍♀️ Territoryofyoga - • Аштанга-Йога Комплекс Упражнений | ЙО... • 🧶 Психологія стосунків - • Як зберегти стосунки чоловіка та друж... • • Наш Instagram: / 36.6tv • #36i6tv #ДомашнийФитнес #ДмитрийМамонтов

#############################

New on site