Wirbelsäulengymnastik Übungen im Vierfüßlerstand kräftigen und dehnen

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Mit diesen Übungen im Vierfüßlerstand trainierst du nicht nur die tiefe Rückenmuskulatur sondern auch Schultern, Po, Beine sowie das Gleichgewicht. Zwischendurch wird dein Rücken angenehm gedehnt und mobilisiert. • Diese Wirbelsäulengymnastik ist also auch ein effektives Ganzkörpertraining, welches die für den Rücken wichtige Stütz- und Rumpfmuskulatur anspricht. • ► Dieses Video ist ein Ausschnitt aus unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik mit Alex. Hier kannst du den kompletten Kurs downloaden: • https://www.fitkurs.de/kurse/wirbelsa...

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