Estocadas para Glúteos y Piernas Fuertes en 4 Minutos 🔥 Zancadas Lunges

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Estocadas / Zancadas / Lunges • Rutina corta pero explosiva! 🔥 • Rutina potente de 4 minutos para piernas y glúteos fuertes 😉 • Además de fortalecer y tonificar tren inferior son 2 ejercicios para ejercitar el equilibrio, si cuesta el equilibrio no te preocupes, empezá haciéndolo con pausas entre la estocada y la elevación de rodilla al pecho / talón a la cola. • Si te animas podes repetir 2 veces esta mini rutina. • ✅ 2 ejercicios • ✅ 45 segundos por ejercicio más 15 segundos de descanso y preparación para el próximo ejercicio • No te olvides de estirar piernas y glúteos!! • Dale! animate a entrenar en casa! • ✔️ Te dejo 2 mini rutinas de estocadas • 👉 • Zancadas / Estocadas / Tonificar glút... • 👉 • Estocadas / Zancadas / Lunges / Glúte... • ✔️ Combina esta rutina con otras del canal, por ejemplo con alguna de abdomen • 👉 • Abdominales Oblicuos En 10 Minutos 🔥 ... • • 🔴 Suscribite al canal para no perderte estas mini rutinas • 🔴 Redes sociales • Instagram: / naraspilates • TikTok: / naraspilates • Facebook: / naraspilates • . • . • . • . • • DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: • Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad. !Disfrutá del entrenamiento y cuidá de tu salud!

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