Youtor
Kundalini yoga for et balanceret hormonsystem samt energi selvværd og kreativitet
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=4tY84hQphDw
#yoga #mindchill #stressfri • Download Mind Chill meditation her • https://mailchi.mp/7f96db308382/medit... • https://christinajanns.com • Besøg mig også på: • Website: https://linktr.ee/christinajanns • Instagram: / christina_janns • Facebook: / christinajanns • Pinterest: https://www.pinterest.dk/cjanns/ • YouTube: / @christinajanns • Dette kundalini yogaprogram er for dit hormonsystem. Det balancerer dine hormoner men giver dig også fornyet energi. Jeg er blevet meget glad for at lave dette program om morgenen. Det vækker kroppen. Ryggen og benene bliver aktiveret og jeg har det godt hele dagen. Du kan lave øvelserne hver for sig. Du behøver altså ikke at lave alle tre men bare nøjes med en. Hvis du ikke er vant til breath of fire så gå langsomt frem og du skal som altid tale med din læge først hvis du har tegn på sygdom eller begrænsninger af fysisk art. • Breath of fire reducerer stress og hjælper dig med at slippe spændinger i mellemgulvet. Giver hjernen energi. • Kat/ko gør din ryg smidig og du vækker ungdommens kilde som gemmer sig i rygsøjlen. Frøen vækker dine tre nederste chakraer som står for dit ståsted, din kreativitet og dit selvværd. Samtidig strækker og styrker du benene. • Mantraet Sat Nam betyder Sandhed Navn. Eller min sande identitet. Min sandhed. Mit sande jeg. Den jeg er i virkeligheden. • Mantraet Ong Namo Guru Dev Namo er den direkte telefonlinjen til den universelle viden og klogskab der går forud for denne tid. Du forbinder dig med den visdom som tidligere læremestre har sendt ud. Mantraet betyder: jeg bøjer mig for min indre visdom - den guddommelige guru indeni. I kundalini yoga bruges mantraet til at tjekke ind og åbne for den praksis der nu skal i gang og den viden der må komme ud af det. • Tak for du kiggede med. • Fordele ved yoga: Øger din smidighed og din styrke, kan hjælpe med vægttab og -kontrol, reducerer stress og genopretter din balance. • Jeg bliver glad, hvis du vil abonnere på denne kanal. Hvis du samtidig slår dine notifikationer til på klokken, får du direkte besked, når jeg slår nye videoer op. • Del gerne med dine venner og kommenter endelig i kommentarfeltet. Jeg gør mit bedste for at svare. • Disclaimer: • Dit helbred er dit ansvar. Vær derfor altid forsigtig. Tal altid med din læge, inden du starter et nyt træningsprogram. • Hvis du ved start af træningen har en skade eller anden helbredsmæssig udfordring, sørg da for, at din læge kan godkende yoga som en del af din genoptræning. Træn aldrig, hvis du har det dårligt. Gå langsomt frem og stop altid, hvis noget føles forkert. • Christina Janns kan ikke stilles til ansvar for et uheld eller sygdom, som måtte opstå undervejs i undervisningen. • Det er altid på eget ansvar, når du deltager i mine yogaprogrammer.
#############################
