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羽毛球如何接杀球？羽毛球技巧Badminton smashing defend technique
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随着人们对于运动健身认识的逐渐提升，越来越多的人喜欢上了羽毛球这项运动。因此，How视频特别制作了羽毛球系列节目，请专业教练为您从球拍的选择到打球的技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来羽毛球接杀球的练习方法。 • 更多精彩视频http://www.chineseinla.com/howvideo/v... • 杀球是一种很致命的技术动作，想要化解对方的杀球就要学会如何接杀球，继而由守转攻。 • 接杀球有单打动作和双打动作，有挡网、抽球、挑球。本视频主要介绍双打接杀球的动作要领。 • 反手接杀球： • 要点一.接杀球防守站位 • 双脚与双肩平行，双脚距离略宽于双肩，根据来球位置保证身体面向来球。 • 球在身体的右方，右脚位于身体后一点位置；球在身体的正前方，右脚在左脚的前面一点位置。 • 接杀球最易学的动作是反手挡网，此外还有反抽动作，以及最难的挑球动作。 • 反手接杀球动作在双打中运用广泛，反手握拍球拍运动范围较大。 • 要点二.接杀球时心里不要害怕 • 接杀球时要放松，心里不要害怕。 • 越重的杀球反弹的力量越大，应放松，观察来球方向，掌握好拍面方向，手腕用力顶住即可。 • 要点三.移动身体让球离身体有一定距离 • 尽量在身体的前方将来球截住。 • 接球时尽量让球离身体远一些，留给手部运动动作的空间。 • 要点四.防守时动作幅度越小发挥稳定性越强 • 反手防守接杀球常见错误是接球时挥动大臂，动作幅度越大，造成的失误率越高。 • 正手接杀球： • 要点一.正手防守接杀球站位要点 • 双脚与肩平行，面对来球方向。 • 球在左前方，左脚在身体后面一点位置，身体随来球方向做调整。 • 正手防守准备时握拍处于放松状态。 • 要点二.握拍击打 • 拍面打开与地面成45度角。 • 打球的过程中三个手指握紧球拍，食指向前推动。 • 正手接杀球时不要挥动大臂，挥动大臂易造成失误，只需手腕小臂结合即可。 • 正反手辅助练习： • 羽毛球碰墙练习作用一.可练习正反手握拍转换 • 羽毛球碰墙练习作用二.纠正动作幅度过大的错误 • 羽毛球入门练习时可从反拍开始练习，通过移动保证击球时球处于身体的前方。 • 反拍练习后可练习正手握拍，通过移动保证击球时球处于身体的前方。 • 正手和反手分别练习熟练后可正反手交替练习。 • 羽毛球碰墙练习作用三.提高准度 • 控制球的落点在同一区域。 • 羽毛球碰墙练习作用四.训练小臂的发力 • 羽毛球碰墙练习作用五.训练手腕的闪动及发力
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