Youtor
Sentadilla con mancuernas
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✅ Coloca las mancuernas a los costados del cuerpo. Separa los pies a la anchura de los hombros. Desciende flexionando las rodillas. • ✅ Recuerda que la rodilla sigue la misma dirección que la punta del pie. • ✅ No bloquees las rodillas al subir, mantén una ligera flexión. • ✅ Controla el movimiento. La espalda debe permanecer recta, el pecho fuera, no te jorobes. • ✅ Desciende hasta el punto donde la espalda baja, mantenga su curvatura natural. No es necesario que vayas hasta abajo si deformas tu posición para hacerlo o te lastima. • ✅ Exhala cuando empujes hacia arriba, inhala cuando vayas hacia abajo. Evita contener la respiración. • Recuerda suscribirte a nuestro podcast 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersspotify • Sígueme en mis otras redes: • Facebook 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersfacebook • Instagram 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinstagram • Youtube 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersyoutube • Para dudas o información sobre los programas de entrenamiento visita 👉🏼 http://bit.ly/fitfightersinfo
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