COHERENCE CARDIAQUE RELAXATION OISEAUX 2 n°45

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COHERENCE CARDIAQUE : 5 mn de relaxation avec les oiseaux • Cet EXERCICE DE COHERENCE CARDIAQUE qui vous procurera une profonde relaxation, grâce à des videos des oiseaux qui vous transportent dans la nature et vous font rêver. • Détendez-vous, relaxez-vous, respirez, admirez, oubliez tout pendant 5 mn. Excellent anti stress. • J'espère que cet exercice de COHERENCE CARDIAQUE de 5 mn vous plaira ! 🙏 • Je vous souhaite un excellent moment de détente, rien que pour vous. • _______________________☀️ LA COHERENCE CARDIAQUE : EXPLICATIONS 💛 ____________________ • La COHERENCE CARDIAQUE est une méthode de relaxation scientifiquement reconnue, importée en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber. Il s'agit d'une méthode anti-stress dont le principe est de respirer 6 fois par minute, c'est-à-dire d'inspirer 5 secondes puis d'expirer 5 secondes. • La méthode 365 est recommandée par les scientifiques afin d'entretenir un état de détente durable : • 3 = j'effectue l'exercice 3 fois par jour • 6 = 6 respirations par minute • 5 = pendant 5 minutes à chaque fois • Essayez, vous verrez ! • Afin de varier les videos, je vous invite à choisir une vidéo parmi celles de ma playlist : • ___________________________❤️ PLAYLIST COHERENCE CARDIAQUE ❤️___________________________ • Playlist • ___________________________🙏 MERCI POUR LES IMAGES A 🙏 : _______________________________ • Tous les vidéastes passionnés de cette vidéo sous licence Pixabay et sous licence Freepick • __________________________ 🙏 MERCI POUR LA MUSIQUE A 🙏 : ______________________________ • Lightniing traveler Waves sous licence Pixabay • ___________________________ 🧚🏻 FREQUENCE DE PUBLICATION DES VIDEOS 💚____________________ Mes vidéos ou shorts paraissent tous les lundis au goûter 😉 puis les mercredis et samedis à 8h30. Abonnez-vous ! Un grand merci 🙏🤩🌷 • ___________________________ 🙏🙏🌟 ABONNEZ-VOUS ! 🌟🙏🙏 _____________________________________ • / @anne.sylvie.inspirations • • 😉🌸😀🤩 ET N'OUBLIE PAS : VA VERS TA JOIE ! 🤩😄🌸😉 • • __________________________ 🌟 CHAPITRES 🌟 ___________________________________________________ • 00:00 Introduction, explications • 00:11 exercice de cohérence cardiaque • 05:16 Félicitations, remerciements

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